Протеинска диета за брзо топење масни наслаги

6 јуни, 20150
7

Протеинската диета ги има своите предности и недостатоци. Со неа најбрзо се намалуваат килограми, но пак е несоодветна за луѓе во години како и не се препорачува да трае повеќе од 2 седмици. Бидејќи, сепак тотално исклучување на јаглехидратите од менито не е најдобрата варијанта.

Ние ви подготвивме една многу ефикасна протеинска диета, а вие сами ќе одлучите колку време да трае, но не повеќе од 14 дена!

Појадок:

Варијанта 1 – кајгана од 6 белки со спанаќ

Варијанта 2 – 100 гр урда и половина печено јаболко

Варијанта 3 – 100 гр тофу со 4 до 5 маслинки

И трите варијанти дозволуваат кафе или чај без шеќер.

Ручек:

Варијанта 1 – 150 гр печено или варено бело месо и 1 домат

Варијанта 2 – 100 гр печено или варено телешко и салата од домати и краставици

Варијанта 3 – 250 гр салата од зеленчук со морски плодови

Вечера:

Варијата 1 – печена риба со додаток грав

Варијанта 2 – 150 гр кисело млеко со ниска масленост и 1 краставица

Варијата 3 – 150 гр црн дроб, печен на скара

За подобри резултати комбинирајте ја диетата и со вежби 3 пати неделно.

 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *