Експрес диета – 2 килограми за само 3 дена
Тајната на диетата е во изборот на намирниците кои даваат чувство на ситост, иако се внесуваат помалку калории, така што скоро и не се чувствува глад, а се губат 2 килограми за три дена. Поради ограничената количина на храна, се препорачува во текот на диетата да се земат и додатоци од витамини и минерали.
Диетата треба да се држи само 3 дена, потоа се прави пауза од 4 дена, во кои се јаде умерено, па може пак да се повтори.
ПЛАН ЗА ИСХРАНА
Ден 1
Појадок: едно парче интегрален леб, една чаша полномасно млеко
Ручек: 300 г. пире од компири, чаша чај (зелен, црн или растителен)
Вечера: 250 г. салата од варен компир, варени јајца со маслиново или сончогледово масло, чаша чај (зелен, црн или растителен)
Ден 2
Појадок: една чаша полномасно млеко
Ручек: 200 г. пире од компири, 100 г. салата од зеленчук (мешан сезонски зеленчук), чаша чај (зелен, црн или растителен)
Вечера: еден свеж домат, чаша чај (зелен, црн, или растителен)
Ден 3
Појадок: едно парче интегрален леб, црно кафе (без шеќер)
Ручек: 300 г. пире од компири, чаша чај (зелен, црн или растителен)
Вечера: 250 г. салата од варен компир, варени јајца со маслиново или сончогледово масло, чаша чај (зелен, црн или растителен)