Витамин за слабеење: Ако го внесувате доволно, нема потреба од диети

Витамините играат клучна улога во здравјето на човекот. Секоја група витамини е задолжена за добра работа на органите и нивно нормално функционирање.

Меѓутоа, само еден витамин може да се нарече витамин за слабеење.

Ако го внесувате во доволни количини, секој ден, веќе не мора да се грижите за тежината и масните наслаги. Покрај тоа, ќе ви се подобри памтењето, имунитетот и системот за варење на храната.

Се работи за Б12 витаминот кој го има во хмељот, спанаќот, сојата, рибата, млекото, сирењето, јајцата и школките.

Имајте предвид дека препорачаната дневна доза на витаминот Б12 е 2 до 5 микрограми (што на пример се наоѓа во околу 100g лосос).