Сите знаеме дека треба да имате 5 оброци во текот на денот, а дали сте знаеле дека овошната вечера може да ви помогне против надуеност и гасови? Ова е особено важно за оние кои се соочуваат со симптоми, а можете да јадете и овошје за вечера и како превенција. Но, не било кое овошје, бидејќи […]

Храната што ја јадете после тренинг е исто толку важна како и храната што ја јадете пред да одите во теретана или групна програма за вежбање. – Правилниот избор на храна по тренингот е неопходен за мускулите да растат побрзо, а пред се да се опорават од напорите на кои биле изложени – вели Натали […]

Топлата вода и листовите зелена салата се најновиот тренд кога станува збор за заспивањето Овој необичен трик брзо се прошири на „TikTok“ и стана вирален. Многумина тврдат дека им помогнал. На видеото се гледа корисничката на „TikTok“, Шапла (21) од Лондон, како загрева вода во лонец и ја става истата вода во чаша во која […]

Диетата со грејпфрут спаѓа во групата на диети за брзо слабеење. Се базира на дванаесетдневна програма за исхрана каде доминантна намирница која се јаде со секој оброк е грејпфрут Оваа диета може да ви помогне да изгубите неколку килограми за помалку од две недели. Просекот е 4-5 кг, а забележани се и подобри резултати во […]

Време е за појадок и се трудите да останете здрави, па избравте овошје. Бананите секако се на самиот врв во изборот, бидејќи ја креваат енергијата, заситуваат и се здрави. Благодарение на високата содржина на калиум и магнезиум, бананите се добри за срцето и мускулите, а имаат висок процент на витамин Б6, кој е важен за […]

Оние кои се на диета избегнуваат да одат во ресторани од страв дека ќе им ги уништат сите напори, но имаме добрата вест! Професорот Брајан Вансинк, автор на книгата „Slim By Design“, тврди дека постојат начини да се одолее на разновидната и примамлива понуда на рестораните и кафулињата. Тимот на професорот Вансинк посети 27 ресторани […]

Некои луѓе мислат дека еден оброк дневно е доволен за функционирање на нашето тело. Зголемување на телесната тежина Кога прескокнувате оброци, вашето тело прегладнува. Едноставно кажано, тоа значи дека на вашето тело му снемува залихи додека повторно да бидете гладни. Го успорува вашиот метаболизам и го зголемува количеството на масни наслаги. Осцилации на шеќерот во […]

Коренот од рен, покрај тоа што е зачинет е и многу здрав бидејќи содржи синрин, феноли, есенцијално масло, аспарагус, смола, скроб, сахариди… Поради сите овие состојки, тој е идеален за решавање на респираторни проблеми. Состојки: 2 корени од рен лажица сол 50 мл оцет лажичка шеќер 50 ml вода Подготовка: Прво треба да го излупите […]

Ужинките може да бидат многу опасни по здравјето Постојат многу намирници кои се сметаат за лоша храна, но веројатно највкусни се разните грицки, од чипс до смоки. Тие се секогаш при рака, а често не ни забележуваме колку сме изеле. Сепак, имајте на ум дека, на пример, 100 грама солени стапчиња имаат околу 500 калории, […]

Урамнотежената исхрана е најважната ставка во процесот на слабеење. Здравата исхрана е витален дел од одржувањето на доброто здравје, а повеќето од нас на патот до посакуваниот број килограми се потпираат само на внесување разновидна храна, како и на вежбање. Сепак, има уште неколку важни работи на кои треба да обрнете внимание, бидејќи не е […]

Студиите на стаорци покажаа дека шеќерот предизвикува поголема зависност од опиоидните дроги како што е кокаинот Доколку забележите дека сте зависни од шеќер, време е да се справите со тој факт и да ја намалите количината. Треба да знаете дека ако се обидете да го намалите внесот, може да се појават симптоми на повлекување како […]