Screenshot_5-14.png
На нашето тело му се потребни протеини за одржување и обновување на ткивата, а на децата за правилен раст и развој   Речиси секој ја знае важноста на протеините во исхраната. Протеините се градежни блокови неопходни за раст и регенерација на сите живи клетки. Повеќе од 50 проценти од секоја клетка е составена од протеини […]

409627_sugar-973899-1920_f-1.jpg
Иако понекогаш е многу скап, кафеавиот или жолтиот шеќер не треба да се смета за поздрава алтернатива. Количината на калории и јаглехидрати во жолтиот шеќер е малку помала отколку во белиот кристален шеќер, но жолтиот шеќер сепак може да има значително влијание врз нивото на гликоза во крвта. Кафеавиот шеќер е во најдобар случај само […]

1650009080-profimedia-0280530674-750x500-1.jpg
Со овие трикови можете да го направите тоа без напор. На човечкото тело очајно му е потребна вода, а дехидрацијата е една од најчестите појави кај возрасните. Кога телото е жедно, работи бавно, а кожата станува сува и безживотна. Ако сакате да стекнете навика да пиете осум чаши вода дневно, испробајте ги овие трикови кои […]

walnut-28169351920-830x0-1.jpg
Здравата храна е важна за телото, но и за мозокот, бидејќи го одржува подолго активен и помалку забораваме Покрај темното чоколадо, кое е општо познато како одличен стимуланс за нашиот мозок, нутриционистите тврдат дека постојат и некои други намирници кои се неприкосновени борци против деменцијата. За подобрување на когнитивната функција, тие препорачуваат во исхраната да […]

Screenshot_1-11.png
Можеби се мали, но моќни се.     Можете да ги ставите во салати, супи, смути, јогурт или сами да ги грицкате. Исто така, можете да ги јадете секој ден, особено поради овие пет придобивки што му ги нудат на телото.   Тие се поврзани со доброто расположение Во последниве години, истражувачите успеаја да го […]

20663415306256caee892b0358363251_640.jpg
Повеќето луѓе сакаат пуканки, но малкумина имаат време да печеат зрна од пченка кога ни треба крцкава, вкусна „филмска“ закуска. Наместо тоа, многумина посегнуваат по пуканки од микробранова печка. Пуканките се полни со влакна, малку маснотии и калории. Но, зошто сме склони да ги замениме здравите пуканки со пакувања наменети за микробранова печка? Една од […]

314517_shutterstock-1859554945_ff.jpg
На многумина омиленото јадење за појадок им е сендвич, во кој покрај салатата мора да се стави малку месо, а најчесто тоа е шунка. Сепак, експертите советуваат дека треба да бидете внимателни со оваа храна. Зошто? Покрај тоа што шунката содржи добри хранливи материи, има и негативни, односно има еден несакан ефект – ја задржува […]

Screenshot_8-11.png
Одреден вид зеленчук е поврзан со дебелеењето во пределот на стомакот     Доколку често го јадете, добро би било да ја намалите неговата употреба. За да го доведете вашето тело до совршенство, потпирајте се на советите на регистрираната диететичарка д-р Мелиса Митри во Zenmaster Wellness и нутриционистката Julia LaPiana Evarts, во Plantable.   Компирите […]

338003_karanfilicshutterstock-775392319_ff.jpg
Каранфилот (Syzygium aromaticum) е тропско дрво од кое се добива зачинот, со помош на сушени цветни стапчиња. Најчесто се користи како зачин, а во минатото беше најпознатата природна состојка за освежување на здивот. Сепак, ефектот на каранфилчето е толку силен што е широко користен како природен лек во многу култури, благодарение на неговиот богат состав. […]

522901_x27521_f.jpg
Медот е суперхрана. Можете да го јадете и да го мешате со чаеви. Доволно е да го започнете денот со една кафена лажичка мед и чаша млака вода. Меѓутоа, што се случува со вашето тело ако го јадете непосредно пред спиење? Медот содржи хранлива состојка наречена триптофан, хормон кој ни помага да се опуштиме и […]

Screenshot_1-10.png
  Пазарите се преполни со зелена боја, а нутриционистите советуваат да ги вклучите овие намирници во вашата секојдневна исхрана за да му обезбедите на телото доволно количество витамини и минерали.       МАРУЛА Зелената салата содржи многу малку калории (14 калории на 100 грама), па затоа е одлична храна за сите кои сакаат да […]

brusnica-830x0-1.jpg
Сувото овошје во основа е здраво, но во комерцијалното производство се додаваат големи количини шеќер, што го класифицира како алтернатива на слатките, а не на здрава храна. Доколку купувате сува брусница во продавниците, се препорачува да ги јадете во помали количини. Ако ги набавите од докажани производители или сами ги исушите, можете да си дадете […]

25264_shutterstock-2023698929_f.webp
Сигурно барем еднаш сте се нашле во ситуација случајно да откриете мувла во намирниците На сите ни се случило да направиме сендвич, да земеме леб и потоа да видиме дека е покриен со бели дамки. Тогаш се наметнува огромното прашање, дали да се продолжи со правењето сендвич, да се фрли само мувлосаниот дел или целиот […]