Најбрзата диета!

Најбрзата диета? Постои или е само мит?! Најбрзата диета подразбира дека се губат многу килограми по природен пат. Брзата диета води до балансирање на храната и одржување на калориите на исто ниво.

Факти за најбрзата диета на светот:

Најштетната храна е она што содржи јаглехидрати во проста форма. Автоматски губите килограми ако ја ограничите драстично консумацијата на јаглехидрати. Друг важен аспект е дека треба да се ограничат калориите само до 1500.

Јаглехидратите треба да бидат елиминирани сосема, ако сакате да постигнете брза загуба на тежината. Белото брашно, рафинираниот шеќер, дури и полнозрнеста храна, тестенини, црн леб, овесни јатки, житарици.

Протеините се главниот извор на енергија, кога ќе се ограничат јаглехидратите и мастите во менито. Изборот овде се сведува на варено или печено пилешко, мисиркино и телешко месо, риба и нискомаслени млечни производи.

Паралелно со ова, 40% од вкупниот број калории треба да потекнува од свежо овошје и зеленчук.

Денот го започнувате со два лимона во 400 мл вода, а навечер се пие 400 мл зелен чај.