Храна која помага во борбата против стрес

Често кога сме малку нервозни поради одредени претстојни обврски, испит или важен деловен состанок, пребрзо посегаме по утешен сендвич или чоколадо. Меѓутоа ваквата храна е само привремена утеха, која воопшто не го намалува стресот, па затоа експертите направија листа на намирници кои помагаат во неговото намалување:
• Зелен лиснат зеленчук
• Мисиркини гради
• Лосос
• Овесни снегулки
• Јогурт
• Боровинки
• Ф’стаци
• Темно чоколадо
• Млеко
• Семки
• Авокадо
• Индиски ореви
Овие намирници во стресен момент може да помогнат да се стабизира шеќерот во крвта и да ја ублажи напнатоста.