Нутриционистите откриваат зошто треба бананите да се избегнуваат за доручек!

Сите веќе знаат дека доручекот е најважен оброк во текот на денот, а честото немање на доволно време, ви наметнува да земете банана. Но сепак тоа не е добро решение.

Нутриционистите велат дека, иако бананите се сметаат за совршена опција за брз доручек, тие воопшто и не се. Доколку се јадат само банани не е добра опција, бидејќи во себе содржат 25 проценти шеќер, и спаѓаат во умерено кисели намирници.

Најдобар начин да го започнете денот е со доручек кој ги согорува маснотиите, и кој ќе ви даде енергија до следниот оброк.

Иако бананите ќе ви дадат чувство на енергија, брзо ќе почнете да се чувствувате уморни и гладни. Тие се подобри за ужина, отколку за оброк.

Тоа чувство на замор и глад по земање на банана за доручек можете да го спречите со комбинирање на бананата со авокадо и зачини. Бидејќи бананите спаѓаат во група на кисели намирници, таа киселина треба да се неутрализира за да се извлече доброто од неа: калиум, влакна и магнезиум.