Досадно ви е да вежбате? Знаеме трик кој ќе ве покрене!

Промешајте се и изненадете го телото!

Можеби имате своја омилена дисциплина која ви влезе во навика, но сепак, ротирајте различни вежби – ќе ви се исплати!

Дури и најтешката вежба, со тек на време станува полесна и ја губи ефикасноста. Затоа промешајте се и изненадете го телото.

Секојдневно вежбајте 20 минути, но еден ден да биде јога, вториот ден подигнување тегови, трет ден аеробик, и четврт брзо трчање.

Во текот на секои 20 минути, фокусирајте се на голема група на мускули.

Пример, за долниот дел од телото се најдобри клекнувањата и исчекорувањата до земјата бидејќи ја активираат најголемата група на мускули.

Имајте на ум дека 20-минутното вежбање не е маратон. Затоа исфрлете ги енергетските барови, енергијата зголемете ја со семките (имаат голем број на влакна) или јаткасти плодови.