Еве што се случува со телото кога јадете доцна навечер

Не е никаква тајна дека јадењето касно навечер води кон вишок на килограми. Но, тоа не е единствениот проблем – оваа навика има влијание и врз нашето здравје. И тоа не добро. Новото издражување на Универзитетот во Пенсилванија покажало дека јадењето доцна навечер го зголемува нивото на гликоза и инсулин, што доведува до дијабетис тип 2. Исто така, лошо одбранот овреме за вечера го зголемува холестеролот и го згоелмува ризокот на срцеви заболувања.

Во истражувањето учествувале девет возрасни личности кои осум недели морале на ден помеѓу 8 часот наутро и 19 часот да изедат три оброка и два меѓуоброка и да одат да легнат во 23 часот. Потоа од истите луѓе е побарано да ги променат навиките – морале да јадат ист број на оброци, но помеѓу пладне и 23 часот.

Не само што во последните осум недели кога групата ја променила навиката се здебелила, тестовите им покажале повисоко ниво на инсулин, гликоза и холестерол во крвта. “Ова отритие нам ни дава јасна слика колку е подобро да се јаде порано во текот на денот”, вели водачот на истражувањето Нами Гоел. “Доцното јадење може да доведе до лоша состојба на тежината, енергијата и хормоните, а се тоа води до кардиоваскуларни болести и други здраствени проблеми”.