13 август, 2020

На почетокот на карантинот, на многумина од нас им беше тешко да се помират со животниот стил со кој живеевме до неодамна, а во новата ситуација да пронајдеме активности што ќе нè направат среќни и ќе создадат чувство на корисност. Така многумина одлучија да го искористат овој период за промена на нездравите навики, што на крајот треба да резултира со посакуваниот број на вагата, па со таа цел во продолжение издвоивме рецепт кој ќе ви биде од голема корист во ова време!

Состојки:

– 10 грама крем сирење

– 3 јајца

– половина лажичка прашок за пециво

– прстофат сол

– хартија за печење

Подготовка:

За почеток, одделете ги белките и жолчките од јајцата и во садот со белките, додајте малку сол и изматете ги со миксер. Во друг сад ставете ги жолчките, намазот и прашокот за пециво и добро измиксирајте додека смесата не се изедначи рамномерно. Понатаму, во добиената смеса постепено додавајте ја мешавината од белки и полека промешајте. На хартијата за печење, со лажица ставете ја смесата, но со доволно простор за подоцна да се формира пециво. Загрејте ја рерната на 150 степени целзиусови и печете околу 25 минути!

View this post on Instagram

Kapalı havaya renkli bir günaydın? Dün akşamdan yaptığım oopsie ekmekleri diğer bir adıyla keto ekmekleri bugün kahvaltıya hazırladım ? 2 tanesine süzme peynir salatalık domates sürdüm. Bunlardan birinde azıcık acuka var ?? Diğer ikisinede süzme yoğurt üzeri muz, böğürtlen ve @fitnutfistikezmesi @organiksatinal fıstık ezmesi kullandım??‍♀️ Bu ekmekleri yapmak için 3 adet yumurta 100 gram labne peyniri veya krem peyniri veya süt loru olabilir 1 çay kaşığı kabartma tozu 1 tutam tuz Yumurtanın sarısıyla beyazını ayırdıktan sonra beyazları kar gibi olana kadar, hatta kabı ters çevirdiğinde akmayacak şekline gelene kadar çırpın. Diğer kapta yumurta sarısını, peyniri, kabartma tozu ve tuzu birbirine iyice karışana kadar çırpın. Bu karışımın yarısını yumurta beyazına dökün ancak çok dikkatli bir şekilde alttan üste doğru karıştırın. Daha sonra diğer yarısını ekleyip söndürmeden karıştırın. Bu harcı tepsiye eşit şekillerde ayırıp 180 derece fırında üzeri kızarana kadar bekletin. 4-5 saat dinlendirdikten sonra tüketebilirsiniz ? Tarif sporcular için daha da genişletilebilir, daha fazla yumurtayla yapılabilir. Spor öncesi öğün olarak kullanılabilir??‍♀️ #diet #dietitian #recipes #snack #fitness #fit #gym #peanutbutter #sport #exercise #bread #oopsie #fruit #delicious #dessert #tasty #yum #yummy #egg #yumurtarocks

A post shared by Dyt. Sevde Denizhan (@magichealth_) on

Остави коментар

Почетна // Eat & Drink Story // Брз и едноставен леб кој можете да го јадете без грижа на совест
Горе