Како Един Џеко го поминува карантинот со својата бремена жена во Рим?

18 април, 2020
naslovna

Босанската манекенка Амра Џеко, сопруга на фудбалерот Един Џеко, е бремена, а неодамна оваа вест ја сподели со јавноста.

Оваа двојка чека дете, а сега убава манекенка објави видео на кое се гледа како изгледа нејзиниот тренинг.

Се снимала себеси додека вежбала во вила во Рим:

View this post on Instagram

The towel workout 👊🏻 Bilo kada i bilo gdje- potrebna su vam samo dva manja peškira, ili bilo šta što će bolje da klizi po parketu ili pločicama (majica, krpa..). Možete raditi na vrijeme (30-40 sekundi po vježbi, podijelite vrijeme ako se vježba radi na dvije strane) ili na broj ponavljanja (10-20). I tako 3 do 4 kruga. Odmor izmedju krugova 2-3 minute. (Cijeli video bez ubrzavanja je na mom YouTube kanalu) Kao što znate, ja se nalazim u blaženom stanju, 16 sedmica trudna… osjećam se odlično, i samim tim obavljam skoro sve vrste treninga kao i prije trudnoće (uključujući crossfit i vježbe s tegovima). Nemam komplikacije, sve je kako treba… sportom se bavim od svoje 6. godine i nikada nisam prestajala. Ovo je moja 4. trudnoća, i prethodne 3 sam iznijela svakodnevno trenirajući od početka do kraja. Imam sreću da zaista uživam svih 9 mjeseci, i svjesna da sam jedna od rijetkih sretnica, napominjem da je svaka trudnoća i svaka žena drugačija, da u zavisnosti od vaših fizičkih aktivnosti koje ste obavljale prije drugog stanja i trenutne zdravstvene slike, zajedno sa doktorom treba da odlučite koje stvari smijete raditi, a koje ne. Slušajte svoje tijelo. Ne forsirajte se (trudnice posebno). Meni nekad jednostavno dodje da mi se ne trenira- onda preskočim. Ali uglavnom se puno bolje osjećam u toku i poslije treninga, sretnija sam… a samim tim je i beba 😍 Uživajte ❤️ ************************************ Anytime and anywhere- you only need two small towels or anything that would slide better on wooden or ceramic floor (t-shirt, kitchen cloth..). You can do it on time (30-40 seconds each exercise, split time if exercise includes 2 sides) or counting the reps (10-20). Repeat the circuit 3 to 4 times. Rest between the circuits 2 to 3 minutes. (The full video without speeding is on my YouTube channel) As you may know, I am 16 weeks pregnant, I feel great and doing almost everything I used to do before, including crossfit and lifting weights. I started doing sports at 6 years old and I never stopped. This is my 4th pregnancy and during the other three before I trained every day from the beginning till the very last day. (Continues in comments)

A post shared by Amra Džeko (@amradzeko) on

“Како што знаете, јас сум во блажена состојба, 16 та недела од бременоста … се чувствувам одлично и затоа ги правам скоро сите типови вежби исто како пред бременоста (вклучувајќи кросфит и тренинг со тежина). Немам компликации, сè е во ред … Со спорт се занимавам од 6 години. Никогаш не сум престанала. Ова е моја 4та бременост и претходните 3 ги поминав со секојдневни тренинзи, од почеток до крај. Среќна сум што навистина уживам во сите 9 месеци и свесна сум дека сум една ретките среќни жени, забележувам дека бременоста кај секоја жена е различна, во зависност од вашите физички активности што сте вршиле пред бременоста и вашата моментална здравствена слика, вие и вашиот лекар треба да одлучите кои работи можете да ги правите и што да не треба да правите. Не се форсирајте (особено бремените жени). Понекогаш немам желба да тренирам – тогаш прескокнувам. Но, генерално, се чувствувам многу подобро за време и после тренингот, јас сум посреќна, а со тоа и моето бебе “, напиша Амра.