Таа има 83 години и изгледа нереално добро: Овие навики се одговорни за витката линија на Џејн Фонда! (ФОТО)

На 21 декември, Џејн Фонда наполни 83 години, верувале или не. Иако е во 9-та деценија од животот, никогаш не би претпоставиле заради нејзиниот изглед.

Двапати помлади жени и завидуваат на нејзината витка линија и убав изглед, а ние истражувавме кои навики се одговорни за толку добар изглед.Еве што рече таа во едно интервју.

Кои правила строго ги следите?

Избегнувајте диети

Џејн Фонда е висока 173 см и тешка е од 63 до 65 кг.

Актерката е сигурна дека диетите не се добро решение, бидејќи по глад, секогаш има враќање на скоро сите килограми. Нејзиниот совет е секоја жена да ја најде својата оптимална тежина и да ја задржи.

“Никогаш не си дозволив да кажам повеќе од 3-4 килограми. Прекумерните осцилации на тежината не се добри за телото и кожата”, вели таа.

Според неа, за да изгубите тежина, треба да јадете правилно. На нејзината чинија никогаш нема да има „брза храна“, но сигурно ќе има зеленчук, житарици, посно,риба или пилешко и мисирка, морска храна …

Таа јаде неколку ореви за закуски, бидејќи тие ја одржуваат сито најдолго помеѓу оброците. Има и такви денови кога таа не е толку дисциплинирана, но тие се ретки. „Претежно за време на годишните одмори, си дозволувам да јадам што сакам, но тоа трае неколку дена и потоа се враќам на диетата“.

Но, актерката си дозволува десерт за време на важни празници – може да и се завиди само на нејзината волја.

Таа е сигурна дека храната што ја внесуваме во организмот мора да биде квалитетна и полна со минерали и витамини, бидејќи сè што јадеме остава последици на нашето лице и тело.

Покрај урамнотежена исхрана, таа редовно посетува и теретана

„Физичката активност го отстранува отокот, ја подобрува циркулацијата на крвта и го зголемува производството на колаген, продолжувајќи ја младоста на кожата, па затоа е важно редовно да вежбате“, вели актерката.

“Без оглед на тренингот, треба да се состои од овие 3 сегменти, кардио, вежби за сила и истегнување. Треба да тренирате најмалку три пати неделно минимум половина час”, заклучува таа.