5 совети од психолог, кои веднаш ќе ја подобрат комуникацијата со вашиот партнер

Совет на денот

Без оглед на тоа што некои ни кажуваат да гледаме позитивно на ситуацијата и да бидеме благодарни што поминуваме толку многу време со семејството дома, сепак не е лесно. Луѓето никогаш во историјата не поминале толку многу време дома без моменти на мир и тишина само за себе, така што оваа промена може да предизвика дополнителен стрес за многумина. Ако е можно, издвојте неколку моменти во денот само за себе. Разговарајте со вашето семејство и закажете распоред, така што секој што сака може да одвои одредено планирано време за себе и да го задржи својот мир, дајте си го она што ви треба во овие моменти и да бидете колку што е можно посмирени и присутни за вашето семејство кога поминувате заедно време.

Бидете поефикасни во комуникацијата. Говорот доаѓа спонтано, но ефективната комуникација е вештина. Во овoј период кога поминуваме многу време во затворен простор со блиски луѓе, се зборува многу, но не сме сигурни колку е добра комуникација за врската што ја градите. Затоа, следете ги овие неколку едноставни упатства:

• Избегнувајте да ги критикувате личностите, критикувајте го однесувањето затоа што тоа подлежи на промени.
• Ако кажете некому дека е мрзлив, ќе биде тешко да се промени и ќе биде повреден, обидете се со други работи конкретни промени поврзани со некои работи во домаќинството што секогаш можеме да ги иницираме.
• Избегнувајте одбранбени ставови или реченици како, ако сте направиле нешто, тогаш и јас би го сторил тоа.
• Дефанзивниот став провоцира само напад од другата страна. Избегнувајте презир и цинизам во комуникацијата (вербална и невербална) затоа што може да значи целосен недостаток на почит и голем гнев за другата личност.
• И за крај, немојте да градите sидови во комуникацијата, не избегнувајте ја затоа што е секако неизбежна барем на невербално ниво.