Еве што правиме ПОГРЕШНО додека ги миеме забите!

Миењето заби е активност што ја правиме секој ден. Меѓутоа тоа не значи дека не постојат добри и лоши начини на кои го правиме тоа.

Постојат некои правила што треба да ги почитуваме кога станува збор за миење на забите, ако сакаме да спречиме кариес. Да почнеме од почеток

Повеќето пасти за заби содржат флуор. Важен е затоа што ја штити емајлот на забот од бактерии, што на крајот може да предизвика кариес. Иако употребата на паста за заби не гарантира дека тие нема да се расипат со текот на времето, истражувањата потврдија дека го намалува ризикот од кариес за 25-45%.

Следното што е важно кога станува збор за здравјето на вашите заби е временскиот период на нивното четкање. Повеќето луѓе ги мијат помеѓу 45 и 70 секунди, што според многу експерти не е доволно. Тие препорачуваат да и посветиме најмалку две минути на оваа активност, доколку сакаме да ја одржуваме оралната хигиена.

Откако ќе ги измиете забите, пракса е да ја исплакнете устата со вода и да ги отстраните трагите од паста за заби. Тоа не е во ред. Би било подобро само да ја исплукаме вишокот паста и да прескокнеме испирање со вода, бидејќи на тој начин заштитниот слој на флуор ќе остане на нашите заби подолго.

Миењето заби пред спиење е клучно за здравјето на забите. Нашето тело произведува повеќе плунка кога сме будни отколку кога спиеме, што значи дека има помалку шанси бактериите од остатоците од храна околу забите да се елиминираат преку ноќ отколку во текот на денот. Затоа е важно да ги миеме забите секоја вечер и, се разбира, да се воздржиме од конзумирање храна после тоа.