Иако слабеете, не значи дека ДИЕТАТА Е УСПЕШНА: Ако чувствувате ЧЕТИРИ ОД ОВИЕ СИМПТОМИ, правите нешто ПОГРЕШНО
Бројките со помала тежина и обемот на долниот струк или бутот не се најважните показатели за успехот на диетата кон која се придржувате. Главниот знак дека диетата делува е како се чувствувате физички.
Ако сте премногу опседнати со слабеење и се држите до диета што не ви одговара, вашето тело ќе страда и може да дојде до ненадејни промени во расположението, ниско ниво на енергија, проблеми со варењето и ослабен имунитет.
Диета и хроничен замор
Ако се разбудите истоштени по неколкучасовно спиење, а во текот на денот едвај ги држите очите отворени, треба да обрнете внимание на исхраната, но и на начинот на живот. Обрнете внимание на квалитетот на сонот, како и на доволна количина на сон, а оброците базирајте ги на здрава храна и која ќе го снабдува вашето тело со енергија.
Диета и дигестивни проблеми
Ако сте почнале да следите нова диета и забележавте дека не одите доволно често во тоалет, тоа е знак дека не внесувате доволно храна или дека не ја јадете вистинската храна. Ова обично се должи на недоволно внесување на влакна.
„Ако постојано јадете нешто солено, веројатно ви недостасуваат минерали во вашето тело.“
Диета и болести
Ако постојано се борите со затнат нос, главоболка, замор или болка во грлото, веројатно јадете нешто што влијае на вашиот имунитет.
Диета и желба за одредена храна
Желбата е начин на кој телото се обидува да ви каже дека ви недостасуваат одредени хранливи материи. На пример, ако постојано јадете нешто солено, веројатно ви недостасуваат минерали во вашето тело.
Посегнувањето по солена храна е исто така начин телото да се справи со стресот. Ако сакате да јадете слатки, можеби ќе ви требаат повеќе протеини. Исто така, зголемената потреба за слатки или шеќер може да биде знак дека на вашето тело му се потребни јаглехидрати како енергија за мозокот и телото.