Почитувајте ги овие правила на појадокот и нема да ве загрижуваат килограмите!
24 декември, 2020
Не чекајте, јадете веднаш
Истражувањата покажуваат дека појадокот помага во подобрување на метаболизмот, па затоа е најдобро да појадувате половина час до еден час по будењето. Ова осигурува дека нема да се чувствувате толку гладни подоцна во текот на денот и дека не правите лош избор за ручек и вечера.
Јадете протеини
Појадок богат со протеини може да спречи појава на глад во текот на денот и може да ви помогне да јадете помалку остатокот од денот и на крајот да изгубите тежина. Истражувањата покажуваат дека жените кои јадат јајца за појадок имаат тенденција да изгубат двојно повеќе од жените кои јадат пецива за појадок.