Го забрзува слабеењето, го поттикнува метаболизмот: Овој доручек е многу хранлив, идеален за почеток на денот!
Појадокот е многу важен бидејќи на почетокот на денот треба да го разбудите телото, да му дадете нешто што е хранливо, нутритивно и што ќе ве наполни со енергија. Затоа ви даваме идеја за ваков појадок што ќе го забрза вашиот метаболизам и ќе го забрза процесот на варење.
Се подготвува навечер пред спиење, така што кога ќе станете да уживате во јадењето.
Рецепт за здрава каша за појадок:
Состојки:
- овесна каша – 2 лажици
- јогурт со малку маснотии – 1 чаша
- какао во прав – 1 лажиче
- мелено ленено семе – 1 лажиче
- свежа слива – 5-7 парчиња
Подготовка:
Овој појадок мора да го подготвите навечер, пред спиење и да го јадете наутро. Истурете врз сливите околу 100 мл топла вода. Оставете да отстои околу 10 минути. Во друг сад измешајте овесна каша, какао и ленено семе. Потоа истурете јогурт со малку маснотии и добро измешајте. Сега исечете ги натопените сливи на мали парчиња и додајте ги во смесата. Истурете во блендер и изматете ја целата смеса. Оставете да отстои преку ноќ во фрижидер и јадете наутро.