Диета со цитрус – За брзо слабеење!
Пристигна пролетта, подобро време, повеќе сонце и конечно повеќе одење, воздух и подобро расположение. Пролетта е периодот кога започнуваат диетите, како дел од подготовките за летото и витката фигура што би сакале да ја покажеме во потенка облека и костум за капење. Диетата со цитрус може да биде корисна, бидејќи на природен начин, со помош на овошје, можете да изгубите тежина за кратко време и истовремено да го зајакнете имунитетот.
Ова е една од најуспешните диети засновани на потрошувачката на овошје, а се знае дека агрумите се богати со витамин Ц, што е неизбежно за правилно функционирање на организмот. Целта на диетата не треба да биде глад и внесување на толку мали количини храна што нема да биде доволно за одржување на здравјето и задоволување на дневните потреби за хранливи материи.
Тоа е кратенка за замор, откажување од диети и на крајот пад на имунитетот и развој на разни болести. Секоја диета за слабеење значи дека ќе трошите помалку калории од вообичаеното, затоа што губиме тежина кога трошиме помалку калории отколку што трошиме. И оваа диета сигурно ќе ви помогне не само да го изгубите обемот на струкот, туку и да го одржувате здравјето.
Што е диета со цитрус?
Како што сугерира името, диетата со цитрус за брзо слабеење е вид на диета базирана на цитрус. Во цитрусот особено доминира витамин Ц, еден од најважните витамини за одржување на здравјето на организмот, а истовремено овој вид овошје содржи мал број на калории.
Значи, агрумите не се полнат, затоа се комбинираат со некои други намирници, со цел да се балансира внесувањето калории со хранливи материи.
Диета со цитрус – правила
Секоја диета има одредени правила кои мора да се следат за да се постигнат најбрзи и најдобри резултати. Ова се правилата што треба да се следат кога станува збор за диета со цитрус за брзо слабеење.
- првото нешто што го правите наутро е да пиете топла вода со лимон,
- не треба да пиете алкохол, бидејќи тоа значително ќе го забави метаболизмот и процесот на слабеење,
- не треба да пиете повеќе од една шолја кафе на ден,
- треба да јадете овошје во сите 5 оброци (појадок, ручек, вечера и две закуски помеѓу оброците),
- лимон со кора треба да се јаде еднаш на ден,
- Избегнувајте храна како што се: бел леб (генерално бело брашно), компири, ориз, слатки и презла. Оваа храна ги намалува резултатите од исхраната, негативно влијае на здравјето и го забавува процесот на слабеење.
- Не јади риба.
Колку брзо ќе ослабам со оваа диета?
Колку килограми ќе изгубите зависи од тоа колку имате прекумерна тежина и колкав е метаболизмот. По еден месец, треба да изгубите помеѓу 5 и 9 килограми. Во зависност од вишокот, начинот на апсорпција на хранливите материи и разни други фактори.