Колку минути дневно треба да поминуваме сами? Самотијата е важна за менталното здравје

Самотијата може да биде тешка, но доколку е умерена може да го освежи нашето ментално здравје.

Можеме да ги поделиме луѓето на интроверти и екстроверти, меѓутоа, многу луѓе кои нормално сакаат друштво цело време, понекогаш имаат желба да бидат малку сами.

Да се ​​биде сам може да го намали стресот, да ја зголеми продуктивноста и да му помогне на мозокот да се одмори и освежи, а сето тоа го подобрува вашето расположение и ментално здравје.

– Социјалните интеракции се тешки, грижата за луѓето бара енергија, слушањето на луѓето зема енергија – вели Џефри Хал, коавтор на студијата.

– Одвојте неколку минути секој ден за да бидете сами со мислите – само 10 минути дневно може да ви помогнат. Исклучете ја електрониката и дозволете си да размислите неколку минути – вели психотерапевтката Ејми Морин, пренесува „The List“.

Една од главните причини зошто некои луѓе не сакаат да бидат сами е тоа што доведува до мисли и чувства дека се исклучени и може да биде тешко да се фокусираме на себе. Давањето приоритет на менталното здравје е од витално значење, и малку осаменост може да биде од голема корист, бидејќи самото може да има корист за оваа област од нашите животи. Сите ние треба редовно да поминуваме барем неколку минути сами.