НАЈЧЕСТИТЕ ГРЕШКИ НА ЛУЃЕ НАД 50 ГОДИНИ КОИ МУ ШТЕТАТ НА ЗДРАВЈЕТО: Заради ОВА имате несоница и се дебелеете!

Ако имате над 50 години, веројатно веќе сте свесни за промените во телото, метаболизмот, здравјето…

Варењето и чувството за вкус на храната стануваат поинакви, килограмите полесно се „лепат“ отколку порано, а ова се навики на кои треба да обрнете внимание доколку уживате во повремена чаша од омилениот пијалок.

Експертите велат дека дури и неколку чаши вино ќе ве „удрат“ како чекан ако сте постари од 50 години, а ова се други навики поврзани со консумирање алкохол на кои треба да обрнете внимание.

Пиете секој ден

Ова е исклучително штетно за здравјето, не само поради алкохолот што е смртоносен за црниот дроб, туку и поради внесениот шеќер.

“Дури и алкохолни пијалоци кои не содржат шеќер може да доведат до зголемување на телесната тежина, запомнете дека алкохолот е течна калорија без протеини, масти и влакна. Нема состојки кои ќе ве натераат да се чувствувате сити, и колку повеќе пиете, толку повеќе ќе треба да се јаде“, предупредува диететичарката Меган Рузвелт.

Пиете навечер

Таа предупредува дека ќе се чувствувате поуморно поради алкохолот, а тоа ќе има штетно влијание врз квалитетот на спиењето.

РЕМ фазата, во која телото најмногу се одмара и обновува, ќе биде загрозена со консумирање алкохол “, изјави диететичарот.

Пиете слатки сокови

Нашите когнитивни функции опаѓаат со текот на времето, а шеќерот е нивниот голем непријател.

„Истражувањата покажаа дека високиот внес на додаден, рафиниран шеќер води до дополнителен пад на когнитивните функции“, предупреди диететичарката Лејси Нго.