ОВАА ДИЕТА НАЈБРЗО И НАЈЕФИКАСНО ГО ТОПИ САЛОТО, А КИЛОГРАМИТЕ НИКОГАШ НЕ СЕ ВРАЌААТ: Научно докажано!

Следете ги овие едноставни правила и ќе ја имате линијата за која сонувавте

Прекумерната тежина не е само естетски, туку здравствен проблем. Ако имаме премногу масни наслаги во нашето тело, ризикот од дијабетес, срцеви заболувања, висок холестерол и кардиоваскуларни нарушувања, но и многу други болести се зголемува.

Достигнувањето на идеалната линија не е лесна задача, но со оваа диета ќе се ослободите од маснотиите на најлесен и најефикасен начин, а науката го докажа тоа. Сè што треба да направите е да ги следите следниве правила и брзо ќе ја изгубите тежината, здраво, без ризик од враќање на килограмите.

Ова не е краткорочна диета, туку начин на живот. Ако јадете според овие принципи, никогаш повеќе нема да имате проблеми со телесната тежина, тврдат научниците.

1. Зголемете ја количината на влакна во исхраната – имаат малку калории, ви овозможува побрзо да се чувствувате сити и спречуваат таложење на липиди.

2. Елиминирајте ги транс мастите – ги има во намази, маргарини, готови јадења, па сведете ја таквата храна на минимум. Транс мастите предизвикуваат брза акумулација на маснотии околу половината и се најголемиот непријател на витката линија.

3. Намалете го алкохолот – прекумерната потрошувачка предизвикува зголемување на телесните масти.

4. Зголемете го внесот на храна богата со протеини – Протеините го потиснуваат чувството на глад, го намалуваат нивото на липиди во телото, го забрзуваат општиот метаболизам и ја зголемуваат мускулната маса. Јадете месо, млечни производи и јајца колку што е можно почесто.

5. Обидете се да го избегнете стресот – за време на стресот, се произведува хормон кортизол, што го зголемува апетитот. Дишењето, релаксирањето и одењето на свеж воздух може да ви помогне да изгубите тежина и да го намалите стресот.