Самоконтролата не ви е силна страна? Ова се најчестите причини заради кои јадеме дури и кога не сме навистина гладни!
Забрзаниот начин на живот, индустриската храна и недоволното внесување витамини, витамини и минерали честопати може да доведат до огромно чувство на глад, но и прекумерна тежина, што создава непријатност и чувство на летаргија.
Ако често чувствувате глад, желба за грицки и нервоза, ова се сигнали дека не правите нешто правилно, а ова се некои од причините зошто се случува ова.
- Емоции
Секојдневниот стрес, обврски, проблеми може да доведат до емоционално прејадување и желба за чувство на задоволство, што може да ви обезбеди храна, особено слатки, во рекордно време. Наместо да јадете хамбургер и парче торта, задоволете го гладот со свежо овошје или чаша минерална вода.
- Досада
Честопати можеме да видиме луѓе кои, покрај филм, серии или дневни обврски, консумираат солени крекери, чоколадо, чипс, колачи, дури и без да бидат свесни колку внесуваат во текот на денот. Оваа навика може да биде многу штетна за вашето здравје, затоа обидете се да ја избегнете.
- Анксиозност и чувство на умор
Штом го почувствуваме дополнителното оптоварување, првото нешто што ни паѓа на памет е храна што ќе ни го зголеми нивото на шеќер во крвта, ќе ни ја врати енергијата и чувството на задоволство, но наместо нездрава храна, направете овошен чај или лажичка мед со Цејлон цимет што ќе ја измами моменталната состојба.
- Не можете да одолеете на храната пред вас
Ако веќе сте направиле ручек и вечера, а вашето семејство подготвило дополнителен оброк или уживање, останете во согласност со вашиот распоред, бидејќи на тој начин ќе имате мирен сон, концентрација и енергија.