Диететските газирани сокови често се перцепираат како поздрава алтернатива на обичните газирани сокови бидејќи не содржат шеќер, туку користат засладувачи како аспартам, поради што немаат калории или додадени шеќери. Сепак, овие пијалоци може да носат одредени здравствени ризици.
Газираните пијалоци се значаен извор на додадени шеќери во исхраната. Замената на обичните газирани сокови со диетални газирани сокови може да го намали внесот на шеќер и калории, што е корисно за намалување на ризикот од проблеми поврзани со прекумерно внесување шеќер, како што се дијабетес тип 2, срцеви заболувања и расипување на забите.
Сепак, ефектите за намалување на севкупниот здравствен ризик не се значајни, пишува Health.
И покрај намалениот внес на шеќер и калории, диеталните газирани пијалоци можат да предизвикаат здравствени проблеми слични на оние поврзани со обичните газирани пијалоци.
Може да предизвика расипување на забите
Иако го намалуваат внесот на шеќер, што придонесува за расипување на забите, диеталните газирани пијалаци можат да предизвикаат ерозија на забите поради нивната киселост.
Редовното консумирање го зголемува ризикот од оштетување на забите, а истражувањата покажуваат дека стапката на забна ерозија е поголема кај луѓето кои пијат диетални пијалоци отколку кај оние кои пијат претежно вода.
Ризик од дијабетес
Диеталните газирани пијалаци, иако немаат шеќер, може да го зголемат ризикот од дијабетес.
Истражувањата покажуваат дека консумирањето на еден диетален пијалок неделно може да го зголеми ризикот од дијабетес за дури 70%.
Вештачките засладувачи, како што е аспартамот, може негативно да влијаат на чувствителноста на инсулин, цревните бактерии и нивото на кортизол, што го отежнува контролирањето на дијабетесот.
Ризик од бубрежна болест
Конзумирањето на диетални газирани сокови е поврзано со зголемен ризик од бубрежна болест, што може да се припише на фосфорот присутен во овие пијалоци.
Прекумерниот внес на фосфор може да ја наруши функцијата на бубрезите, особено кај луѓе со постоечки проблеми со бубрезите.
Асоцијација со висок крвен притисок
Некои истражувања сугерираат дека диеталните газирани сокови може да го зголемат ризикот од хипертензија.
Дури и еден диетален пијалок дневно може да ја зголеми веројатноста за висок крвен притисок, иако причината за оваа поврзаност сè уште не е целосно разбрана.