Сите знаеме како холестеролот може да му наштети на нашето тело, но малкумина од нас се свесни за тоа како телото може брзо да се регенерира. Доволно е да се земе предвид начинот на живот, а особено исхраната.
Тајната е во две работи: вежбање и промена на исхраната.
Постојат дури пет намирници кои успешно ги чистат крвните садови:
Алги
Тие се полни со минерали, протеини, каротеноиди и антиоксиданси. Ова е сè што му треба на нашето тело за да ја одржи добрата функција на целото тело. Алгите помагаат во намалување на крвниот притисок и чистење на крвните садови.
Сина риба: туна или лосос
Синото рибино масло содржи амино киселини со неверојатно корисни својства. Тоа се, се разбира, омега 3 масни киселини, кои помагаат во балансирање на нивото на холестерол и триглицериди во крвта.
Овесна каша
Овесната каша за појадок ќе ни ја даде потребната енергија за да издржиме до ручек. Ќе го забрза и нормализира метаболизмот, а покрај тоа содржи и влакна кои ја намалуваат способноста на холестеролот да се „лепи“ за ѕидовите на артериите.
Соја
Изофлавоните, кои се дел од неговиот нутритивен состав, значително го намалуваат холестеролот и триглицеридите во крвта.
Домат
Ако сакате здраво срце, кога е сезона – јадете домати. Ова овошје е богато со ликопен, тој е моќен антиоксиданс. Најдоброто нешто кај доматите е нивната разновидност: можете да ги јадете како салата, во супа или супа, но и печени во рерна со пиперка и модар патлиџан.