Најмногу сонуваме за време на РЕМ спиењето (брзо движење на очите), бидејќи тоа е ноќното време кога нашиот мозок е најактивен. Ако спиете осум часа, веројатно сонувате околу 100 минути навечер.
Најчестиот вид на сонување
Петте основни типови на соништа се нормален сон, соништа, лажни будни соништа, луцидни соништа и кошмари. Нормалните соништа се најчестиот тип и најчесто содржат искуства и луѓе што ги познаваме. За време на нормалните соништа, целосно не сме свесни дека сонуваме, а овие соништа често се забораваат кога ќе се разбудиме, пишува The List.
Кога ќе се присетите на нормален сон, тој може да послужи како прозорец во вашата потсвест. Може да има страв, сеќавање, искуство или личност која има поголемо влијание врз вас отколку што претходно мислевте. Сепак, можеби ќе треба малку размислување за навистина да се разбере што значел сонот бидејќи тие се појавуваат на кодирани слики. На пример, сонот за давење може да укаже дека моментално се соочувате со огромни околности или емоции со кои сè уште не знаете како да управувате.
Како можете позитивно да влијаете на вашите соништа?
Најдоброто нешто што можете да го направите за вашиот сон и соништа е да создадете смирувачка и конзистентна рутина пред спиење. Ако сте во можност, особено е корисно да одите во кревет секоја вечер во исто време и да избегнувате сина светлина од екраните, хорор филмовите и се што може негативно да влијае на вас.
Медитацијата, пишувањето дневник и читањето книга се релаксирачки и продуктивни рутини пред спиење кои ќе ве водат кон позитивно искуство за спиење.