Нашите домови треба да бидат оази на мирот каде што ќе можеме да ги наполниме батериите, но за тоа да биде вистина, треба да се внимава на некои работи.
Неред
Лошата организација и нередот, како ненаместен кревет и натрупани садови, имаат тенденција да предизвикуваат стрес, вели Сесил Аренс, психотерапевт кој е домаќин на подкастот за ментално здравје Get Mental. Со ослободување простор, вие исто така му давате одмор на вашиот ум. Затоа Аренс советува нередот да се сведе на минимум и редовно да се фрлаат „работите што се искинати или повеќе не ги користиме“.
Лошо осветлување
Не е лесно да се прават некои работи во простории каде што нема доволно светлина, а проблем можат да бидат и премногу силните светилки, кои не можат да се затемнат. Важно е да се разбере функцијата на секоја соба и да се купи соодветно светло за секоја соба. Додавањето светлина во темните простории може да го намали стресот што таквите простории можат да го создадат. Важно е да имате доволно сончева светлина и зелени тонови, што смирува.
Натрупан простор
Распоредот на собите во домот понекогаш е одлучувачки за тоа колку простор може да создаде стрес. Отворените простори можат да ни помогнат да се опуштиме, додека тесните и мали соби, особено ако сè уште немаат прозорци, можат да бидат извор на нервоза и да предизвикаат напади на паника, вели Аренс. Ако живеете во област со многу малку природна светлина, не заборавајте да поминете некое време надвор на сонце секој ден.
Стари и истрошени работи
Застарениот декор и истрошениот мебел можат да бидат предизвикувачи на стрес. Кога ќе се опкружиме со работи кои немаат благотворно дејство, едноставно нема да ни биде удобно во таков простор, предупреди психотерапевтот.
Телевизорот работи дури и кога не го гледате
Не се сите звуци непријатни или стресни, но треба да обрнете внимание на оние кои не прават да се чувствувате добро. Психотерапевтот објаснува дека можеби сте го оставиле телевизорот вклучен со вестите додека работите нешто сосема друго и дека тоа може да биде поттик за стрес, за кој можеби не сте ни свесни. Направете експеримент, обидете се да направите нешто со вклучен телевизор во позадина, а потоа направете го истото додека е исклучен. Ќе видите дека ќе се чувствувате подобро ако не го слушате бројот на нови пациенти или слични вести во позадина. Ако ви требаат звуци додека работите, пуштете смирувачка музика, советува психотерапевтот.