Луѓето кои редовно тренираат понекогаш достигнуваат плато, и иако тоа може да биде фрустрирачко, стагнацијата е порака дека е време да направите промени во вашата фитнес рутина. Една од најчестите причини за плато лежи во самиот тренинг. Повеќето луѓе прават слична програма и ист број серии со години, не забележувајќи дека нивното тело повеќе не … Продолжи со читање Ова се најчестите причини зошто не ги забележувате резултатите од тренингот