Летото носи многу предности, но и недостатоци, бидејќи високите температури значат дека луѓето треба да бидат повнимателни и да следат кога излегуваат од дома и колку течности пијат.
Во овој поглед, Националната здравствена служба (NHS) истакнува 12 клучни симптоми за кои треба да се биде свесен. Додека некои симптоми, како што е заморот, се поочигледни, други, како што се промените во очите, се помалку познати и потешко се пропуштаат.
Симптомите на дехидратација кај возрасни и деца вклучуваат: чувство на жед, темножолта урина со силен мирис, мокрење поретко од вообичаеното, чувство на вртоглавица, чувство на замор, сува уста, усни и јазик и длабоко поставени очи.
Знаците на дехидратација кај бебињата може да вклучуваат: вдлабната мека точка (фонтанела) на врвот на главата, длабоко поставени очи, малку или без солзи при плачење, помалку урина во пелената, поспаност или раздразливост.
Важно е да се напомене дека луѓето кои се особено подложни на дехидратација се оние со дијабетес, како и оние кои неодамна биле болни или имаат дијареа, оние кои биле на сонце долго време, оние кои пиеле премногу алкохол, имаат висока температура или многу се потат по вежбање.
Затоа, побарајте итна медицинска помош од вашиот матичен лекар ако се чувствувате невообичаено уморни (или вашето дете изгледа поспано), збунети, дезориентирани, чувствувате вртоглавица кога станувате, имате темножолта урина или мокрите поретко од вообичаеното и ако вие или вашето дете дишете брзо или имате брз пулс.
NHS советува дека горенаведените симптоми укажуваат на тешка дехидратација која бара итна стручна помош. Одложувањето на третманот може да му наштети на вашето здравје.