Речиси половина од возрасните се будат среде ноќ, а повеќето не ги добиваат препорачаните седум часа сон. Експертите предупредуваат: решението не е во магично апче, туку во конзистентна рутина. Проблемите со заспивањето и честите ноќни будења влијаат на милиони луѓе. Истражувањата покажуваат дека сè повеќе возрасни не успеваат да обезбедат квалитетен сон, што го зголемува … Продолжи со читање Проблемите со спиењето стануваат сè почести: Една едноставна навика навистина помага