Вака вежба ЏЕЈ ЛО! Применете го нејзиниот начин на вежбање! (ВИДЕО)

22 ноември, 2020
ЏЕЈ

Типична програма за вежби изведени од Џеј Ло се состои од три сета. Во првиот сет:

  • 50 висечки апс
  • 50 полу-стомачни со помош на јаже
  • 50 стомачни на закосена клупа под агол од 45 степени.

Во вториот сет ги прави истите вежби, но со 35 повторувања. Во третиот сет, сè исто така се повторува, но 21 пати. Нема одмор помеѓу комплетите вежби.