Зајакнете ги бутните мускули: 15-минутни вежби за истегнати и изјвани нозе

Кога вежбате, мора да обрнете посебно внимание на нозете, особено на мускулите на бутовите.

Ви предлагаме сет пилатес вежби во траење од 15 минути кои ќе ви помогнат да ги затегнете задникот и бутовите.

Сега се зависи од вас и вашата упорност.

Почнете да вежбате!

Погледнете го планот за обука: