Патувањата им помагаат на луѓето да го избалансираат спиењето, покажува нова студија

Патувањето може да им помогне на луѓето да го балансираат бројот на часови на спиење, открија тројца истражувачи од Техничкиот универзитет во Данска, Универзитетот во Вермонт и Центарот за наука за социјални податоци од Копенхаген. Во својот труд објавен во списанието Nature Human Behavior, Сига Свала Јонасдотир, Џејмс Багроу и Суне Леман опишуваат што пронашле, односно како ги проучувале податоците добиени од уредите за носење на зглобовите, кои ја снимаат и бележат реакцијата на организмот, која за студијата опфатила 20.000 луѓе на патувања.

Во текот на изминатите неколку години, производителите на електронски уреди развија уреди со сензори кои можат да се носат на рачниот зглоб. Таквите уреди можат да ги мерат пулсот и движењето преку акцелерометри, што ви овозможува да ги измерите шемите на спиење. Во новото истражување, истражувачите ја започнаа својата работа со добивање пристап до збир на податоци, кој содржи информации за спиење за околу 20.000 луѓе, добиени од уред за зглоб. Информациите во збирката на податоци потекнуваат од луѓе од 121-та земја и претставуваат околу 3,17 милиони ноќи на спиење, од кои околу 218.000 биле надвор од куќата, односно на патување. Забележливо е дека приближно 85% од оние кои не спијат дома се сметало дека патуваат, но само во рамките на нивната временска зона – а повеќето од овие патувања биле краткотрајни.

Проучувајќи ги податоците, истражувачите откриле дека луѓето кои спиеле во просек помалку од 7,5 часа секоја вечер, спиеле малку повеќе кога патуваат. Од друга страна, луѓето кои вообичаено спијат повеќе од 7,5 часа спиеле малку помалку додека патуваат. Истражувачите откриле дека излегувањето од дома има тенденција да ги балансира моделите на спиење. Тие исто така откриле дека разликата во количината на сон се менува линеарно.

Освен должината на спиењето, истражувачите откриле и дека и двата типа „спијачи“ губат сон ако патуваат во различни временски зони. Тие исто така откриле дека луѓето кои имаат тенденција да спијат помалку од просекот во текот на нивниот нормален живот, спијат повеќе на одмор во текот на неделата, но не и за време на викендите. Генерално, научниците заклучуваат дека нивната работа покажала дека уредите што ги носат потрошувачите може да се користат за подобро да се согледаат деталите за тоа како човечкото однесување, но и околината, може да влијае на количината на сон.