Оваа диета може да ви помогне да намалите 5-6 килограми за десет дена.
Киселото млеко е многу корисен производ-го подобрува имунитетот, помага во отстранувањето на токсините од организмот и го стимулира метаболизмот.
Киселото млеко содржи: масти, јаглени хидрати и протеини и затоа припаѓа во групата на комплетен производ.
ПРЕПОРАЧАНА ДНЕВНА ДОЗА:
Кисело млеко-500 грама дневно
Овошје-до 300 грама дневно (но, не и грозје, диња или лубеница бидејќи содржат многу шеќер)
Месо –до 100 грама дневно (риба, пилешко или од мисирка, но отстранете ја кожата)
Зеленчук (плодови) – до 300 грама дневно (домати, ротквица, краставица, пиперка…)
Зеленчук (салати) – до 300 грама дневно (зелена салата, зелка, рукола…)
МЕНИ:
Доручек: желе од кисело млеко и малина или чаша зелен чај или чаша свежо исцеден портокал
Ручек: топол чај од билки или ладна “супа” направена од кисело млеко и краставица исецкана на помали парчиња или 100 грама варено месо или салата од домати, краставица и маслиново масло или чаша топла лимонада (без шеќер)
Попладневна ужина: домат со кисело млеко
Вечера: чаша топол чај од билки, варена боранија со кисело млеко, чаша топла лимонада (без шеќер)
Количината на кисело млеко која ќе ја користите во одредени оброци е по сопствен вкус. Важно е во текот на денот да внесете 500 грама кисело млеко.