Исхрана – popara.mk

Кога огладнеме помеѓу оброците, честопати посегнуваме по најбрзата ужина, колачиња, чипс, чоколадни плочки или парче торта. Проблемот е што овие намирници честопати не нè заситуваат долго. Експертите за исхрана предупредуваат дека при изборот на ужини, не е важен само бројот на калории. Најважно е количеството протеини, влакна и здрави масти, бидејќи оваа комбинација помага да […]

За разлика од јагодите, чија светло црвена боја, цврста површина и арома јасно укажуваат на зрелост, лубениците се многу потешки за проценка. Дебелата кора нуди малку индикации за тоа каков вид овошје е внатре. Берењето зрела, слатка лубеница често се сведува на претпоставки и вообичаени верувања. Експерт од „Диња 1“ ги објаснува најчестите митови и […]

Млечните производи долго време се главен извор на калциум, минерал најпознат по тоа што ги одржува нашите коски силни. Но, калциумот прави многу повеќе од тоа, од поддршка на нервната и мускулната функција до спречување на згрутчување на крвта. „Повеќе од 99 проценти од калциумот во вашето тело е во вашите коски и заби“, објаснува […]

Срцевите заболувања најчесто се јавуваат кога се натрупуваат масни наслаги во артериите, ограничувајќи го протокот на крв до срцето. Сепак, постојат начини да се спречи тоа, а еден од најважните е здравата и балансирана исхрана. Кардиологот Дејвид Мин изјави за Eating Well: Тој издвои четири вида овошје, особено: Јаболка Благодарение на нивната висока содржина на […]

Безглутенската исхрана не е тренд на социјалните мрежи, туку медицинска неопходност за милиони луѓе. Експертите предупредуваат дека игнорирањето на симптомите може да доведе до сериозни здравствени проблеми. Глутенот е протеин кој природно се наоѓа во пченицата, јачменот и ‘ржта, и е одговорен за еластичноста на тестото и карактеристичната структура на лебот, печивата и тестенините. Кај […]

Дали ставате кисели краставички во сендвичите за на пат? Дали ставате кисели краставички во вашите сендвичи за на пат? Не сте сами, а тие се исто така популарен додаток на бургери и салати. Тие се добар извор на витамин К, кој игра важна улога во згрутчувањето на крвта и здравјето на коските, а некои видови […]

Додавањето мала количина сода бикарбона пред готвењето може да го подобри вкусот на меленото месо. Овој едноставен трик промовира подобро запечување за време на готвењето, а многу луѓе го сметаат за корисен за подготовка на разни јадења. Меленото месо е една од најчесто користените состојки во кујната и е неопходна основа за бројни јадења. Иако […]

Експертите велат дека кога јадете е подеднакво важно како и што јадете. Истражувањата покажуваат дека за целокупното здравје, подобро е да ги внесете повеќето калории наутро, а потоа да ги намалите кон вечера. Значи, обилен појадок, умерен ручек и лесна вечера. Експертите нагласуваат дека појадокот треба да стане редовен дел од вашата дневна рутина. Појадувањето […]

Дињата е едно од омилените летни овошја, позната по својот сладок вкус и освежителни својства во топлите денови. Иако најчесто се јаде сурова, бара посебно внимание пред подготовката поради начинот на кој бактериите можат да се држат до нејзината кора. Ладната и сочна диња е неизбежен избор за многумина во топлите денови, без разлика дали […]

Многу луѓе го започнуваат денот со шолја кафе, но диететичарите предупредуваат дека не секоја храна е добар избор за нивниот утрински пијалок. Тие особено го издвојуваат грејпфрутот, кој кај некои луѓе може да ги продолжи ефектите на кофеинот, да го зголеми ризикот од горушица и да влијае на ефектите на одредени лекови. Иако комбинацијата од […]

Студијата следела околу 40.000 учесници од втората кохорта на Адвентистичката студија за здравјето во просечен период од 15,3 години. Јајцата се сметаат за хранлив извор, бидејќи обезбедуваат висококвалитетни протеини, есенцијални витамини и здрави масти. Покрај тоа, според една нова студија, тие можат да имаат значително позитивно влијание врз здравјето на мозокот. Истражувачите од Универзитетот Лома […]

Го топи лошиот холестерол природно. Доколку сакате да го подобрите здравјето на срцето и да ги намалите нивоата на лош холестерол, експертите советуваат почесто да вклучувате една храна во вашата дневна исхрана. Тоа е овесната каша. Диететичарката Кони Елик истакнува дека овесната каша е меѓу најдобрите природни сојузници за здравјето на срцето бидејќи помага во […]

Кардиологот д-р Франческо Ло Монако предупреди дека производите што се продаваат денес како поздрав избор за хидратација, енергија или „чистење на телото“ можат да кријат големи количини шеќер, кофеин и други состојки што не се најдобри за здравјето на срцето. Според него, дел од проблемот лежи во фактот што потрошувачите често веруваат дека прават нешто […]

Категорија: Исхрана

Која ужина е најзаситувачка? Одговорот може да ве изненади

Три најчести митови за зрелоста на лубеницата во кои веруваат многу луѓе

НАМИРНИЦИ КОИ СЕ БОГАТИ СО КАЛЦИУМ, а не се млечни производи

ОВОШЈЕ ПРЕПОРАЧАНО ОД КАРДИОЛОЗИТЕ ЗА ЗДРАВЈЕ НА СРЦЕТО: Ги намалува масните наслаги и го намалува крвниот притисок

„Како нашите предци немале проблем со глутенот?“ Еве зошто тоа е еден од најголемите митови за исхраната!

Ставање кисели краставички во сендвичи за на пат? Еве што велат лекарите за оваа навика

Малку познат трик со сода бикарбона го прави меленото месо уште повкусно

Еве зошто треба да појадувате во исто време: Ја зголемува енергијата и го подобрува расположението

Изненадувачката работа што треба да ја направите пред да исечете диња

ЕДНА ХРАНА НЕ ТРЕБА ДА СЕ КОМБИНИРА СО УТРИНСКО КАФЕ: Нутриционистите советуваат претпазливост

Намалете го ризикот од Алцхајмерова болест: Храната што ја јадеме секој ден може да помогне

Најдобрата храна за намалување на холестеролот: Обавезно вклучете ја во менито

„Здрави“ пијалоци кои тајно го загрозуваат срцето: Кардиолог открива што се крие во чашата