Категорија: Исхрана

Лажичка куркума во супа, без прстофат црн пипер, обично поминува низ телото неискористена. Тука повеќето од нас прават грешки. Антивоспалителните зачини се користат неправилно со години, со добра намера дека прават нешто здраво. Трикот не е во количината, туку во комбинацијата. Зошто куркумата сама по себе не го прави она што го очекувате Куркуминот, жолтото […]

Кога е жешко, пиеме повеќе течности, а еден од најздравите освежителни пијалоци е лимонадата. Но, експертите велат дека постои уште подобар пијалок – чај. Не само што ладниот чај ќе ве разлади, туку има и бројни здравствени придобивки. Колку шолји треба да пиете дневно? Незасладениот леден чај не содржи шеќер, масти или калории и е […]

Експертите велат дека кафето може да има различни придобивки и ризици во зависност од вашата возраст, од вашите 30-ти до старост. Редовното пиење кафе е поврзано со помал ризик од деменција, срцеви заболувања, слабост и предвремена смрт. Заштитните ефекти се припишуваат на комбинацијата од кофеин, кој ја зголемува будноста и физичките перформанси, и антиинфламаторни полифеноли, […]

Многу готвачи користат разни трикови за да го направат месото понежно и сочно, а еден од природните сојузници во кујната е скриен во обичниот ананас. Неговиот сок содржи бромелаин, група ензими кои имаат способност да ги разградуваат протеините – вклучувајќи ги и оние во месните влакна. Идеални 30 минути Токму поради ова својство, маринадата со […]

За многумина, лебот е суштински дел од нивната секојдневна исхрана, но за некои, тој предизвикува надуеност по оброкот. Причината може да биде чувствителност на пченица или глутен, што предизвикува непријатни симптоми како што се гасови, надуеност и болки во стомакот. Гастроентерологот д-р Џозеф Салхаб, познат на социјалните мрежи како „Докторот за стомак“, идентификувал неколку видови […]

Суровиот зеленчук често се фалат со својата хранлива вредност, но зготвениот зеленчук понекогаш може да биде похранлив. Храната што е похранлива кога е зготвена вклучува аспарагус, моркови, спанаќ и домати. Готвењето не секогаш ја намалува количината на антиоксиданси, витамини и минерали. Во некои случаи, дури може да ја зголеми нивната достапност за телото, според списанието […]

Наместо тешки оброци што го заморуваат телото, нутриционистите советуваат да се премине на лесно сварлива храна што природно го лади телото и спречува дехидрација. Кога летните горештини ќе го достигнат својот врв, правилно избалансираната исхрана станува клучен сојузник во зачувувањето на енергијата и здравјето. Храна што природно лади и хидрира За да се избегне топлотен […]

Експертот за метаболизам ги сподели своите три совети за губење на вишокот килограми преку изборот на правилна и насочена исхрана. Џастин Наулт е тренер за исхрана кој им помага на луѓето да го забрзаат метаболизмот и „да изгубат тежина со јадење повеќе“. Во неодамнешното видео на „TikTok“, кое доби повеќе од два милиони прегледи, тој […]

Воздухот и чистите бели дробови се неопходни за да живееме. Нутриционистката Бранка Мирковиќ објаснува што влијае на квалитетот на нашиот живот. – Астма, хронична опструкција на белите дробови, воспаленија можат многу да влијаат на квалитетот на животот. Истражувањата покажаа дека освен модификација на животниот стил, неопходна е и промена во исхраната, а тоа може значително […]

По неколку часа сон, телото природно губи течности, поради што многу експерти препорачуваат денот да се започне со чаша вода. Добрата хидратација може да придонесе за подобра концентрација, полесно будење и правилно функционирање на телото. Иако водата не е чудотворен лек, таа му помага на телото да ги надополни изгубените течности и да се подготви […]

Отсекувањето на врвот од страната на стеблото и триењето на краставицата може да помогне во намалувањето на непријатната горчина. Краставиците се неопходна состојка во многу салати, а покрај тоа што се полни со вода и минерали, тие се исто така лесни за варење. Сепак, горчината на некои краставици може да го расипе вкусот на салатата. […]

Ако сакате да се чувствувате поенергично и подготвени да се справите со вашите дневни задачи – без постојано да се потпирате на шолја по шолја кафе – можеби е време да размислите повторно кога внесувате најмногу калории. Додека многу луѓе ги чуваат своите големи оброци за ручек, нутриционистите и здравствените експерти препорачуваат спротивен пристап: јадете […]

Лубеницата е едно од најпопуларните летни овошја, но како и секое друго овошје, може да се расипе. Затоа е важно да ги препознаете знаците што укажуваат дека повеќе не е безбедно за јадење. Ако вашата лубеница веќе некое време стои во вашата кујна или фрижидер, внимавајте на неколку промени што би можеле да укажуваат дека […]