здравје – popara.mk

Кога ќе настапи студениот период, многу луѓе посегнуваат по витамин Ц, цинк, витамин Д или разни „имунолошки“ додатоци во исхраната. Ветувањата се примамливи: зајакнете го имунолошкиот систем и ќе избегнете настинки. Сепак, дали додатоците во исхраната навистина можат да спречат да се разболите? Краткиот одговор е: главно не. Освен ако немате недостаток на одредена хранлива […]

Оваа разновидна аминокиселина придонесува за обновување на кожата и зајакнување на мускулите. Тој ги нуди сите придобивки на глицинот поврзани со спиењето – па и многу повеќе: оваа разновидна аминокиселина придонесува за обновување на кожата и зајакнување на мускулите. Ви претставуваме листа на намирници најбогати со глицин, како и информации за додатоците во исхраната. Мирната […]

Мажите-над-40-години-често-занемаруваат-5-работи-кои-сериозно-можат-да-го-загрозат-нивното-здравје.webp

Четириесеттите години сами по себе не се причина за загриженост, но во овој период телото почнува да се менува и бара повеќе внимание. Метаболизмот се забавува, а крвниот притисок, како и нивото на шеќер и липиди во крвта може да се променат, додека мускулната маса постепено се намалува. Проблемот е што многу од овие промени […]

Колку чекори навистина треба да направите дневно? Пешачењето е една од наједноставните физички активности, а нови истражувања укажуваат на тоа дека за здравјето можеби не е важен само бројот на чекори, туку и брзината со која одиме. Според „Harvard Health Publishing“, поголемиот број дневни чекори и побрзото темпо на одење може да бидат поврзани со […]

Од тост намази до десерти и смути, авокадото стана незаменлив дел од секое модерно мени. Но, дали знаете кои се неговите најголеми нутритивни придобивки и колку всушност треба да јадете? Популарноста на авокадото се должи на неговата богата, кремаста текстура и благ вкус. Постојат десетици сорти на авокадо кои се разликуваат по големина, боја и […]

Ако често се будите со сува уста, непријатен вкус или силна жед, можно е да дишете преку устата додека спиете. Иако оваа навика на прв поглед може да изгледа безопасно, стоматолозите предупредуваат дека долготрајната сувост може да ги ослаби природните одбранбени механизми на забите и усната шуплина. Во текот на денот, плунката постојано ги отстранува […]

Студија спроведена од Универзитетот Тулејн во Њу Орлеанс покажа дека луѓето изложени на прекумерна светлина во текот на ноќта се соочуваат со поголем ризик од промени во структурата и функцијата на срцето, што може да биде штетно на долг рок. Научниците предупредуваат дека спиењето со вклучено светло може да го ослаби срцето и да влијае […]

Мускулната болка по вежбањето е честа појава, особено кај почетниците или по воведување нови вежби и зголемување на интензитетот на тренингот. Иако таа не е нужно знак дека тренингот бил успешен, постојат начини да се ублажи болката и да се продолжи со вежбањето. Овој тип на болка се јавува кога мускулите се изложени на нови […]

Постои едно место на телото што повеќето луѓе не го мијат. На почетокот можеби сте помислиле дека сите што се тушираат (или барем повеќето луѓе) го прескокнуваат триењето на просторот меѓу прстите со сапун. Но, овој пат не станува збор за тоа. Станува збор за нешто уште посуптилно, а дерматолозите предупредуваат: занемарувањето на тој дел […]

Четириесеттите години сами по себе не се причина за грижа, но телото почнува да се менува во овој период и бара поголемо внимание. Метаболизмот се забавува, крвниот притисок, нивото на шеќер и мастите во крвта можат да се променат, додека мускулната маса постепено се намалува. Проблемот е што многу од овие промени се развиваат без […]

Редовните часови по танц може да ви помогнат да постигнете ментална рамнотежа, да ја подобрите координацијата и здравјето. Во исто време, танцувањето може да послужи и како бегство од секојдневниот стрес, а експертите објаснија што се случува во вашиот мозок кога танцувате. Психијатарот Дејв Рабин истакна дека танцувањето е една од активностите што го ангажира […]

Британски лекар предупреди дека положбата на раката на пациентот за време на мерењето на крвниот притисок е од клучно значење, бидејќи неправилната положба може да доведе до погрешна дијагноза. Насоките на Националната здравствена служба (NHS) им препорачуваат на пациентите да седат исправено за време на мерењето, при што раката треба да биде потпрена на маса. […]

Гумени бомбони за сјаен тен, апчиња за побрз раст на косата, апчиња за наплив на енергија на почетокот на новата сезона… Гумени бомбони за сјаен тен, апчиња за побрз раст на косата, апчиња за наплив на енергија на почетокот на новата сезона… Суплементите станаа неопходен дел од нашето секојдневие. И додека некои навистина ги компензираат […]

Категорија: здравје

Можат ли витамините и додатоците во исхраната да спречат настинки?

Ја третира несоницата, а не е мелатонин: еден додаток во исхраната привлекува внимание.

Мажите над 40 години често занемаруваат 5 работи кои сериозно можат да го загрозат нивното здравје: ова не е за потсмев – жени, кажете им го ова.

Не се работи за 10.000 чекори! Научниците открија колку треба да пешачите дневно за подолг живот.

Спиете со отворена уста? Вашите заби и непца може да страдаат повеќе отколку што мислите

Грешка за време на спиењето може да го оштети срцето: Многу луѓе го прават ова и не се свесни колку е опасно

Дали треба да вежбате кога имате воспаление на мускулите?

Околу 90% од луѓето не го мијат овој дел од телото: Таму се акумулира многу нечистотија!

Мажите над 40 години често ги занемаруваат овие 5 работи, а тие можат сериозно да го загрозат своето здравје: Не е шега, жените им го кажуваат ова

Како часовите по танц можат да ви помогнат да постигнете ментална рамнотежа и да го подобрите вашето здравје

Дали правилно го мерите крвниот притисок? Неправилната положба на раката може да доведе до неточни мерења

Дали имате над 50 години? Заборавете на овие 2 додатоци во исхраната, тие прават повеќе штета отколку корист