здравје – Страница 2

Колку пати можете да станете од стол за 30 секунди, без да си помагате со рацете? Според експертите, одговорот на ова прашање открива многу за вашата сила, мобилност и долгорочно здравје. Ова е познато како тест „станување од седечка положба“ (sit-to-stand) – алатка што физиотерапевтите често ја користат во работата со своите пациенти. Џозеф Хрибик, […]

Црвеното месо често се смета за еден од најдобрите извори на железо, но постојат многу други намирници, и растителна и животинска, кои содржат уште повеќе од овој минерал. Железото е важно за нормално функционирање на телото, а балансираната и разновидна исхрана помага во одржувањето на неговото соодветно ниво и го намалува ризикот од анемија, пишува […]

Соодветниот внес на калциум е важен за здравјето на коските, особено како што старееме. Јогуртот е познат како добар извор на овој минерал, а порција од околу 170 грама содржи приближно 284 милиграми калциум, што е околу 22 отсто од дневната вредност што се користи за етикетирање на храната. Сепак, некои други намирници и пијалоци […]

Како што времето станува постудено, се зголемува бројот на луѓе кои заболуваат од настинка и грип. Повеќето луѓе закрепнуваат дома со одмор и внесување доволно течности; сепак, одредени симптоми може да укажуваат на компликации и да бараат итна медицинска помош. Според американските Центри за контрола и превенција на болести (CDC), повеќето луѓе со грип закрепнуваат […]

Ако уживате во слаткиот земјен вкус на морковите, обидете се да ги исцедите; тоа е прекрасен начин да го концентрирате нивниот вкус. Ако уживате во слаткиот земјен вкус на морковите, обидете се да ги цедите соковите; тоа е прекрасен начин да го концентрирате нивниот вкус. Можете да уживате и во придобивките, бидејќи овој пијалок е […]

Сè повеќе луѓе ја воведуваат оваа навика пред ручек. Високите нивоа на холестерол доведуваат до насобирање на плаки во крвните садови, што може да предизвика срцеви заболувања, мозочен удар и други здравствени проблеми. Високите нивоа на шеќер во крвта, исто така, можат да предизвикаат сериозни здравствени проблеми доколку не се лекуваат. Француската биохемичарка Џеси Инчаспи, […]

Има еден детаљ за кој не секогаш размислуваме. Билни чаеви, апликации за медитација, вечерни ритуали… Како што деновите стануваат пократки и се појавува есенскиот замор, многумина од нас бараат начин да се наспијат навистина добро и да се разбудат одморени. Сепак, постои еден детаљ за кој не секогаш размислуваме. Според експертите, состојбата на нашата спална […]

За многумина, памучното стапче изгледа како наједноставен начин за чистење на ушите, но експертите предупредуваат дека неговата употреба често го постигнува токму спротивниот ефект. Наместо да го отстрани ушниот восок, стапчето може да го турне подлабоко во ушниот канал, каде што тој со текот на времето се набива и формира чеп. Ушниот восок – или […]

Жолтеникави, благо испакнати дамки на очните капаци – кои често се сметаат само за козметички проблем – може да бидат ран знак за значително зголемен ризик од срцев и мозочен удар. Ова сознание произлегува од нова студија спроведена од научници од Универзитетот Стенфорд во САД. Состојбата е позната како ксантелазма и се карактеризира со појава […]

1117624_106198-dijeta-shutterstock-2011722275-orig_orig.webp

Еве како можете да промените неколку работи во вашата дневна рутина денес, без стрес и екстремни жртви Температурите паѓаат, џемперите се вадат од плакарот. Потоа почнуваат разни прослави, слатките се претеруваат, а бројката на вагата малку се крева. Сепак, наместо да му го дадеме на телото она што навистина му е потребно, решаваме да го […]

Туширањето со контактни леќи може да изгледа како безопасна навика, особено ако водата не ви влегува директно во очите. Сепак, експертите предупредуваат дека изложувањето на контактните леќи на вода го зголемува ризикот од инфекции на рожницата, од кои некои можат сериозно да го загрозат вашиот вид. Американските Центри за контрола и превенција на болести (CDC) […]

Обемна студија објавена во научното списание PLOS Medicine покажува дека, покрај вкупното времетраење на спиењето, за здравјето е важно и времето поминато во одредени фази на спиење. Истражувачи од Универзитетот во Пекинг и од Универзитетот за медицински науки „Капитал“ во Пекинг открија дека подолгото РЕМ-спиење е поврзано со помал ризик од дури 83 болести. Во […]

Во обемна меѓународна анализа се разгледани податоци за болка кај повеќе од шест милиони луѓе од 118 земји, при што се откриени разлики меѓу половите, како и промени што се јавуваат од детството па сè до длабока старост. Студијата беше објавена на 5 октомври во научното списание Nature Medicine, а истражувачката Лорна Нилсон зборуваше за […]

Категорија: здравје

Колку пати можете да станете од стол за 30 секунди? Одговорот открива многу за вашето здравје

Заборавете на црвеното месо: Оваа храна е богата со железо и помага при анемија

Сите пијат јогурт, но го забораваат овој пијалок: Полн е со калциум!

Кога настинка или грип бараат лекар: Предупредувачки знаци што не треба да ги игнорирате

Цели моркови или сок од морков? Не е важно што ќе изберете, еве која опција е подобра

Сите го пијат ова 10 минути пред оброците: Тие тврдат дека помага во регулирањето на шеќерот и холестеролот

Несоницата ќе исчезне: Потребно е нешто малку за квалитетен сон, направете го ова вечерва

Ги чистите ушите со стапчиња? Оваа навика често има сосема спротивен ефект

Жолтите дамки околу очите не се само естетски проблем: Tие можат да предупредат за поголем ризик од срцев и мозочен удар

Диетата стана неважна: Почнете да се грижите за овие работи, тие се поважни за витка линија

Се туширате со контактни леќи? Можете да си создадете сериозен здравствен проблем

Не е само колку спиете: РЕМ спиењето е поврзано со помал ризик од 83 болести

Вечната дебата меѓу мажите и жените: Студија на шест милиони луѓе откри кој страда повеќе од болка