здравје – Страница 3

Храна што ги влошува главоболките. Честите временски промени, хормоналните промени (како што е менструалниот циклус кај жените), високиот позитивен или негативен стрес, пушењето и дехидрацијата, како и гласната бучава или силната светлина, се само некои од можните предизвикувачи на мигрена. Но, тие можат да бидат и одредени видови храна, истакнува неврологот Вида Демарин во својата […]

Не мора целосно да ја елиминирате маснотијата од вашата исхрана Нутриционист откри зошто не треба да се избегнува свинската маст и колку е корисна за здравјето. Свинската маст е богата со калории, но се смета дека има здравствени придобивки кога се јаде умерено. Свинската маст содржи околу 40 проценти заситени масти, околу 50 проценти мононезаситени […]

Растителното млеко е сè попопуларна алтернатива на кравјото млеко и се прави од житарки, јаткасти плодови и мешунки. Помалку е познато дека постојат и пијалоци на база на овошје, кои исто така можат да бидат замена за традиционалното млеко. Денес, изборот на билни пијалоци е многу широк, и тие одговараат на различни потреби и диети. […]

Кога животот станува преполн со обврски и го потиснува времето за вежбање, тренингот за сила често е првата активност што се исфрла од распоредот – иако мускулната маса служи како клучна одбрана против опаѓањето на физичките способности поврзано со стареењето. Саркопенијата – губењето на мускулна маса поврзано со стареењето – може да започне уште во […]

Обрнете внимание на оброците во текот на денот. Доцните вечери можат негативно да влијаат на начинот на кој вашето тело ги обработува шеќерите и мастите, што може да го зголеми ризикот од метаболички заболувања на долг рок. Истражувањата покажуваат дека е подобро да вечерате најмалку два часа пред спиење и да ги консумирате поголемиот дел […]

Многу луѓе чекаат големи животни промени пред конечно да почувствуваат задоволство од самите себе. Сепак, самодовербата и чувството на лична исполнетост не мора да зависат од изгледот, парите или професионалниот успех. Понекогаш, доволно е само да промените неколку секојдневни навики и да научите да бидете малку поблаги кон себе.Еве шест едноставни чекори што можат да […]

Сè започнува со благо гребење во грлото, проследено со кивање, течење на носот, кашлање и чувство на исцрпеност. Обичната настинка често нè забавува токму кога имаме најмногу обврски; иако можеби би сакале да ја запреме штом ќе се појават првите симптоми, не постои лек што може едноставно да го елиминира вирусот од телото. Сепак, постои […]

Психотерапијата открива дека многу луѓе се соочуваат со исти внатрешни борби. Од чувството дека заостануваат во животот и хроничната осаменост, па сè до притисокот поврзан со тагувањето и губењето на мотивацијата – ова се пет од најчестите проблеми со кои луѓето се среќаваат на терапија. И покрај различноста на човечките искуства, неколку клучни теми постојано […]

Тајната на долговечноста на 104-годишна докторка. Во текот на својот долг живот, д-р Гледис Мекгари докажа дека возраста е всушност само бројка, а тајните за долг живот ги откри во својата книга. Гледис Мекгари живееше активен и исполнет живот до својата 104-та година. Почина во 2024 година. Дотогаш, оваа долговечна баба возеше трицикл, одеше и […]

Можеби не се првите риби што ќе ги купите во продавница, но овие мали риби нудат импресивна количина на хранливи материи. Сардините можеби не се првата риба што ќе ја купите во продавница, но овие мали риби нудат импресивна количина на хранливи материи во една мала конзерва. Обезбедувајќи протеини, омега-3 масни киселини, калциум и други […]

Квалитетниот сон е основа на здравјето. Квалитетниот сон е основа на здравјето, но една третина од возрасните не спијат препорачаните седум до девет часа. Иако непроспиената ноќ може да ве остави да се чувствувате поспано, хроничната лишување од сон е поврзана со низа здравствени проблеми и намален квалитет на живот. Во потрага по подобар одмор, […]

Виралниот тренд на „потемнување со помош на моркови“ тврди дека морковите можат да ѝ дадат на кожата поприроден и потопол сјај без изложување на УВ-зрачење, а експертите истакнуваат дека за тоа постои научна основа. Морковите содржат растителни пигменти познати како каротеноиди – конкретно бета-каротен, алфа-каротен и лутеин. Бидејќи телото не може одеднаш да ги претвори […]

Иако денес очекуваме топло и претежно сончево време, ненадејната промена што ќе пристигне во наредните денови би можела да ги вознемири метеоролозите и хроничните пациенти. Според биометеоролошката прогноза на РХМЗ за среда, 7 октомври, времето ќе биде релативно поволно за повеќето хронични пациенти, но се препорачува посебна претпазливост за астматичари и срцеви пациенти . Можни […]

Категорија: здравје

Дали страдате од силни главоболки? Невролог открива што треба да исфрлите од вашата исхрана

Свинската маст не е лоша за вашето здравје: Експерт открива колку грама можете да јадете дневно

Кое млеко на растителна основа е најдобро? Еве кое треба веднаш да го изберете

Една сесија за тренинг за сила неделно може да донесе придобивки, ова се шест клучни вежби

Во кое време е здраво за вечера? Лекарите велат дека ова е единственото оптимално време.

Дали сакате да бидете позадоволни од себе? Овие шест мали промени можат да ви го променат секојдневниот живот

Настинката трае просечно девет дена: Еве еден метод што може да ги скрати симптомите

Пет проблеми што луѓето најчесто ги споменуваат во психотерапијата

Докторка живееше активен и исполнет живот до својата 104-та година: Ова е нејзиното главно правило за долг живот

Мала риба, но големо чудо за здравјето: Помага на мозокот, коските и срцето

Дали пиете камилица пред спиење? Еве што треба да знаете за овој чај

Може ли јадењето моркови да ви ја направи кожата сјајна: Експертите го објаснуваат ефектот на „тен од морков“

Доаѓа ненадејна промена на времето: Еве кој би можел да биде првиот што ќе ја почувствува непријатноста