здравје – Страница 4

Кои се причините за ноќни грчеви? Речиси секој барем еднаш го доживеал непријатниот момент кога одеднаш ќе се разбуди среде ноќ од ненадеен, силен грч во листот. Болката доаѓа од никаде, мускулот одеднаш се стега и потребни се неколку моменти за ногата повторно да се опушти. Иако ноќните грчеви во нозете се многу чести и […]

Научниците откриваат дека лошиот сон во текот на првата ноќ на непознато место е резултат на еволутивен механизам наречен „ефект на првата ноќ“, во кој левата хемисфера на мозокот останува будна за да нè заштити од потенцијални опасности во новата средина. Многу патници и гости на хотели се соочуваат со истиот проблем: првата ноќ помината […]

Одамна не е тајна дека цревата можат да прават повеќе отколку само да ја варат храната. Не е тајна дека цревата можат да прават повеќе од само да ја варат храната: Во последниве години, бројни научни студии покажаа особено тесна врска помеѓу здравјето на цревата и психолошката благосостојба. Затоа не е изненадување што пробиотиците, живи […]

Чаеви-за-намалување-на-висок-крвен-притисок.webp

Постојат билни чаеви кои го намалуваат стресот и делуваат смирувачки, а можат да помогнат и природно да го намалат високиот крвен притисок. Д-р Ралф Валдо откри два чаеви кои се одлични за ова. Чај од ѓумбир Чајот од ѓумбир и куркума содржи антиинфламаторни состојки кои можат да помогнат во намалувањето на крвниот притисок. „Овие состојки […]

За време на летните горештини и топлотни бранови, многу луѓе го зголемуваат внесот на течности за да избегнат дехидрација, но тоа често води до почести ноќни будења и одење во тоалет. Затоа, се препорачува дел од хидратацијата да се обезбеди преку храна богата со вода. Според советите на експертот за спиење, Марџан Тејлор од The […]

Внесувањето протеини е клучно за енергија, чувство на ситост, метаболизам и градење мускули. Сепак, не е важно од каде доаѓаат вашите протеини, особено кога станува збор за здравјето на срцето. Некои намирници богати со протеини содржат и други корисни хранливи материи, додека други содржат состојки кои можат негативно да влијаат на кардиоваскуларниот систем. Нова научна […]

Лубеницата не е само омилено летно освежување, туку и овошје богато со вода, витамини и антиоксиданси. Благодарение на својот состав, може да придонесе за хидратација на телото, да го поддржи здравјето на срцето и бубрезите, а цитрулинот што го содржи е поврзан и со подобра циркулација. Дури 92 проценти од лубеницата е составена од вода […]

Со години слушаме дека дваесеттите години се најдобрите години од животот, време на младост, излегување, безгрижност и големи планови. Сепак, едно истражување прикажува сосема поинаква слика. Според одговорите на испитаниците, периодот на најголемо задоволство, подобар став кон себе и поздрав начин на живот доаѓа дури многу подоцна, околу 47-годишна возраст. За многу луѓе, тогаш започнува […]

Болката за време на овулацијата, позната како mittelschmerz, може да трае од неколку минути до неколку дена и се јавува кај многу жени во средината на менструалниот циклус. Тоа е медицинското име за болка при овулација, која најчесто се јавува приближно 14 дена пред менструацијата. Како што објасни докторката Хина Гауер за Metro, непријатноста може […]

Колку минути на сонце ви се навистина потребни? Некогаш, тенот се сметал за знак на здравје, а сончањето било речиси задолжителен дел од летото. Денес, знаеме дека сончевата светлина е важна за производство на витамин Д, но прекумерната изложеност на УВ зрачење го зголемува ризикот од изгореници од сонце, предвремено стареење на кожата и рак […]

Чувството на постојан замор и недостаток на енергија не мора да биде само поради недостаток на сон или стрес. Нивото на енергија во текот на денот може да биде под влијание и на секојдневните навики на кои честопати не обрнуваме доволно внимание. Една причина може да биде недоволното движење. Физичката активност ја стимулира циркулацијата, го […]

Во студијата, спроведена во Италија, учествувале 79 возрасни лица на возраст од 18 до 65 години. Нова научна студија покажа дека дневната консумација на домати може да помогне во намалувањето на акумулацијата на масти во црниот дроб кај луѓе со метаболичка дисфункција поврзана со стеатохепатитис (MASLD). Ова е најчестата хронична болест на црниот дроб во […]

Обично зборуваме за вежбањето во однос на она што го носи: посилни мускули, подобро здравје на срцето, повеќе енергија и самоуверено задоволство од завршувањето кругови на паметен часовник. Обично зборуваме за вежбањето во однос на она што го носи: посилни мускули, подобро здравје на срцето, повеќе енергија и самоуверено задоволство од завршувањето кругови на вашиот […]

Категорија: здравје

Ноќните грчеви во нозете не се секогаш безопасни: Еве кога се знак за сериозен проблем

Дали знаете зошто спиеме полошо првата ноќ во непознат простор?

Пробиотиците не им помагаат само на вашите црева: Можете да ги почувствувате промените и во овој поглед, ќе бидете изненадени.

Дали имате висок крвен притисок? Доктор открива кој чај може да ви помогне да го намалите.

Се будите поради топлина и жед? Вклучете ги овие 3 намирници во вашиот вечерен оброк

Бело или црвено месо? Нутриционистите велат дека еден избор ги регенерира крвните садови

Јадете лубеница додека е сè уште достапна: Ја хидрира кожата, го зајакнува срцето и создава огномет во кревет.

Најсреќни сме во овие години: Врвот на животот доаѓа многу подоцна отколку што мислите

Дали знаете што е mittelschmerz? Оваа болка ги погодува милиони жени

Дали ви треба повеќе сонце или претерувате? Еве колку минути сончање всушност ви се потребни

Постојано сте уморни? Овие секојдневни навики можат да ви ја исцрпат енергијата

Дали доматите се добри за замастен црн дроб? Лекарите се шокирани од крвните тестови на луѓето кои ги обожаваат

Не е само вашиот ‘рбет кој страда: На друг дел од вашето тело не му се допаѓа кога седите премногу, не треба да го игнорирате ова.