Категорија: здравје

Дали знаевте дека вежбањето на отворено е многу повеќе од само убав одмор од студот? По долгата зима, потоплото сонце и подолгите дневни часови нè покануваат надвор, каде што вежбањето добива сосема нова димензија. Без разлика дали станува збор за пливање, пешачење или возење велосипед, вежбањето на отворено не е само забавно, туку и исклучително […]

Кога се споменува депресија, повеќето луѓе прво помислуваат на тага, апатија, повлекување и губење на интерес за секојдневните активности. Сепак, депресијата не се манифестира секогаш на толку очигледни начини. Понекогаш се развива постепено преку модели на однесување што лесно ги припишуваме на замор, стрес или животни околности. Многу луѓе со години не сфаќаат дека се […]

Лошиот сон и исцрпеноста можат да доведат до хронични состојби како што се висок крвен притисок, срцеви заболувања, дијабетес и депресија, а експертите идентификуваа неколку можни причини за слаб квалитет на спиење. Како што велат, постојат многу можни причини за немирни ноќи, но разбирањето на научните причини за превртување може да ви помогне да го […]

Експертите откриваат дека идеалното време за вежбање не е исто за секого. Една од најчестите дилеми меѓу рекреативните спортисти е дали е подобро да се вежба наутро или навечер. Иако многумина веруваат дека постои универзално правило, експертите нагласуваат дека одговорот зависи од целите, животните навики и биолошкиот ритам на секоја личност. Сепак, истражувањата покажуваат дека […]

Толеранцијата на фрустрација кај децата се намалува, а психолозите како главни причини ја наведуваат прекумерната заштита и недостатокот на искуство во справувањето со мали, секојдневни предизвици. Денешните деца растат во многу побезбедна и поконтролирана средина од претходните генерации, но парадоксално – тие сè повеќе покажуваат послаб отпор кон стрес. Ситуациите што некогаш биле дел од […]

Високиот холестерол често се развива незабележано и без јасни знаци, поради што многу луѓе го откриваат дури кога веќе предизвикал одредени проблеми во телото. Иако најчесто е поврзан со срцето и крвните садови, неговите рани знаци понекогаш може да се почувствуваат во нозете и стапалата. Бидејќи високиот холестерол често не предизвикува јасни симптоми, многу луѓе […]

Досега, сите знаеме дека треба да носиме SPF секој ден за да спречиме оштетување од сонце, но има едно место каде што повеќето луѓе забораваат да нанесат крема за сончање, а тоа е неверојатно важно: нашиот скалп. Бидејќи скалпот е директно изложен на сонце, поголема е веројатноста да се изгорите од сонце дури и од […]

Не станува збор само за прескокнување на менструацијата – менопаузата често се јавува преку суптилни сигнали што жените првично не ги поврзуваат со хормоните. Менопаузата, периодот на хормонална транзиција што води до менопауза, не доаѓа одеднаш, туку постепено. Првите знаци често се благи и лесно се припишуваат на стрес, замор или брз начин на живот. […]

Многу луѓе имаат проблеми со заспивањето, а брзото темпо на живот, стресот и прекумерната употреба на електронски уреди честопати го отежнуваат заспивањето. Сепак, експертите истакнуваат дека едноставната техника на дишење позната како метод 4-7-8 би можела да им помогне на оние кои се превртуваат во кревет со часови. Овој метод го популаризирал американскиот лекар Ендру […]