здравје – Страница 5

Многу почетници веруваат дека е доволно само да одат во теретана и да „направат нешто“, но токму тука најчесто се откажуваат, прават погрешни движења и не успеваат да постигнат резултати. Тренерите предупредуваат дека телото не бара само мотивација на почетокот, туку и соодветно водство. Без неа, луѓето брзо ја губат својата волја бидејќи не ги […]

Кога станува збор за тироидната жлезда, повеќето луѓе ја поврзуваат со метаболизмот, зголемувањето на телесната тежина или заморот. Сепак, експертите предупредуваат дека хормоните на оваа жлезда имаат големо влијание и врз функцијата на мозокот. Според лекарите, мозокот е многу чувствителен на промените во нивото на тироидните хормони. Дури и малите промени можат да го нарушат […]

Експертите открија риба која е подобра од лососот. Не сите видови риба се подеднакво добри за вашето здравје, но рибата и морските плодови се важен извор на бројни витамини и минерали. Лекарите и нутриционистите препорачуваат јадење риба најмалку двапати неделно. Помасните риби, како што се лососот и сардините, се богати со омега-3 масни киселини, кои […]

Подобрувањето на хигиената на спиењето е клучно за постигнување квалитетен и мирен сон. Кога станува збор за вашата околина, тоа значи соба што е ладна, тивка и темна, бидејќи отсуството на светлина му помага на вашиот мозок и тело да се одморат. Но, што ако ви е непријатно да лежите во темница, а камоли да […]

Многу луѓе не обрнуваат многу внимание на отежнатото дишење при качување по скали, сметајќи го за последица од замор, стрес или лоша физичка подготвеност. Сепак, експертите предупредуваат дека отежнатото дишење со мал напор понекогаш може да укажува на посериозни здравствени проблеми. Краткорочното отежнато дишење по интензивна физичка активност е обично нормално, особено кај луѓе кои […]

Иако надвор е облачно и сонцето не е видливо, тоа не значи дека вашата кожа не треба заштита. УВ зраците, кои предизвикуваат стареење на кожата, изгореници од сонце и го зголемуваат ризикот од рак на кожата, лесно продираат низ облаците. Според дерматолозите, повеќе од 80 проценти од УВ зраците стигнуваат до површината на Земјата дури […]

Ако се чувствувате преоптоварени од навидум бесконечна листа на обврски, можеби е време да забавите. Ако се чувствувате преоптоварени од навидум бесконечна листа на обврски, можеби е време да забавите – или уште подобро, да го примените терминот „slowmaxxing“. Во својата суштина, овој тренд е за ставање мала кочница во нашите зафатени денови за да […]

Со доаѓањето на летото и повисоките температури, има сè повеќе комарци, вклучително и кај нас Нивната активност е најизразена во текот на топлите и влажни летни месеци, а во зависност од временските услови, тие можат да останат присутни до есен. Иако каснувањата од комарци обично не се опасни, тие можат да бидат многу непријатни поради […]

Многу луѓе денес имаат проблеми со спиењето. Многу луѓе имаат проблеми со спиењето – иако се исцрпени, сонот не им доаѓа веднаш штом ќе легнат во кревет. Доктор д-р Ранган Чатерџи сподели неколку совети за подобар сон, а особено го нагласува „правилото од 90 минути“. Ова е навика што вклучува избегнување на технологија пред спиење. […]

Телото почнува да се опоравува многу побрзо отколку што повеќето луѓе очекуваат. Многумина веруваат дека чаша вино по напорен ден или викенд излегување не може сериозно да влијае на здравјето, но експертите тврдат дека телото реагира речиси веднаш штом алкохолот се отстрани од секојдневната рутина. По само неколку дена без алкохол, телото го започнува процесот […]

Синдромот на мртов задник или глутеална амнезија е сè почест проблем поради продолжено седење. Дознајте кои се симптомите, како да го препознаете проблемот и кои вежби можат да помогнат. Синдромот на мртов задник е сè почест проблем кај современиот човек. Долготрајното седење доведува до проблеми со грбот и вратот, лошо држење на телото, како и […]

Во време кога многу луѓе имаат тешкотии да заспијат поради стрес, телефони и брз начин на живот, таканаречениот „воен метод“ на заспивање привлече посебно внимание. Оваа техника стана популарна бидејќи наводно им помага на луѓето да заспијат многу брзо, дури и во тешки услови. Методот се базира на целосно опуштање на телото и смирување на […]

Треперењето на очите е еден од најчестите феномени со кои речиси секој се соочил барем еднаш во животот. Иако обично не е сериозен здравствен проблем, непријатното треперење на очниот капак може да трае со часови или дури и денови, што кај многумина предизвикува непријатност и ги отежнува секојдневните активности. Најчестите причини за треперење на очите […]

Категорија: здравје

ПОЧЕТНИЦИТЕ ЈА ПРАВАТ ИСТАТА ГРЕШКА: Зошто водените тренинзи се многу поефикасни од самостојните?

Дали постојано заборавате и сте анксиозни? Може да биде знак за сериозно нарушување – опасни сигнали што сите ги игнорираат

Поздрава од лососот и многу поевтина: Оваа риба го штити срцето и го намалува холестеролот

Ќе спиете како бебе: Променете само едно нешто и ќе се разбудите многу поодморени, плус нема да се будите среде ноќ

Останувате без здив кога се качувате по скали? Ова може да биде важен предупредувачки знак

Зошто е потребна заштита од сонце дури и во облачни денови

Ослободете се од стресот: Ако сте постојано под стрес, овој тренд е направен за вас

Докторот откри докажан трик: Еве како чешањето од комарец исчезнува за неколку секунди

Доктор за нарушувања на спиењето открива: Оваа вечерна навика е главниот предизвикувач на несоница

Само еден месец без алкохол? Еве што се случува со вашето тело!

Дали сте слушнале за синдромот на мртов задник? Тој предизвикува болка во грбот, колковите и колената и е сè почест кај младите луѓе

Пробајте го војничкиот метод за заспивање: Техника што ви помага да заспиете за неколку минути

Зошто се јавува грчење на очите и кога овој феномен може да биде причина за загриженост