Категорија: здравје

Кога станува збор за факторите што ја одредуваат долговечноста, вниманието е речиси исклучиво насочено кон навиките во исхраната и нивото на физичка активност. Сепак, новото истражување спроведено меѓу жителите на „Сината зона“ во Сардинија сугерира дека клучната алка во синџирот на долговечност може да биде структурата на личноста. Според наодите на психологот Марија Кјара Фастама, […]

Ако чувствувате дека често настинувате или се разболувате, причината можеби не е само сезоната на вируси или ослабен имунолошки систем. Незабележливите секојдневни навики и допирањето на контаминирани површини, исто така, можат да придонесат за ширење на микроорганизми. Гастроентерологот д-р Суприја Рао истакнува дека здравиот цревен микробиом игра важна улога во функционирањето на имунолошкиот систем, додека […]

Првото одење во теретана или враќањето по долга пауза за многумина изгледа страшно, но експертите велат дека постепен пристап, добра техника и континуитет го олеснуваат започнувањето. Влегувањето во теретана меѓу искусни вежбачи често создава притисок да се задржи нивното темпо, што доведува до чувство на непријатност. Алекс Простано, сопственик и тренер во Orangetheory Fitness во […]

Трендот што ги одбележа 1990-тите се враќа на модните писти и социјалните медиуми, но лекарите и психолозите предупредуваат дека може да има сериозни последици врз физичкото и менталното здравје, особено кај младите. Модата постојано се менува, но не сите трендови се безопасни. Во последниве години, сè повеќе се зборува за враќање на естетиката позната како […]

Стресот е составен дел од секојдневниот живот и повремената напнатост сама по себе не е причина за загриженост. Проблемот се јавува кога стресот трае долго време и станува толку интензивен што почнува да влијае на расположението, однесувањето, концентрацијата и секојдневното функционирање. Некои промени можат да бидат толку постепени што лицето дури и не ги забележува […]

Високите температури не мора да значат откажување од физичка активност, но тие бараат прилагодување на вашиот тренинг. Високите температури за време на топлотен бран ги тераат многу луѓе да се прашуваат како да ја одржат физичката активност. Додека некои размислуваат да чекаат постудени денови, други планираат вечерни прошетки за да ја исполнат својата дневна цел […]

Додавањето лимон во чаша вода може да биде едноставна дневна навика што може да помогне во варењето на храната и да го зголеми внесот на течности. Освен што ѝ даваат на водата освежителен вкус, лимоните содржат витамин Ц и лимонска киселина, а соодветниот внес на вода е важен за нормално функционирање на дигестивниот систем. Многу […]

За многумина, првото нешто што го прават откако ќе се разбудат е да посегнат по мобилниот телефон. Проверката на пораки, социјалните медиуми или вестите стана секојдневна навика, но експертите предупредуваат дека тоа може негативно да влијае на расположението и нивото на стрес. Кога го започнуваме денот со голема количина информации, мозокот веднаш преминува во состојба […]