Категорија: Исхрана

Маслиновото масло, особено екстра девственото маслиново масло, може да го поддржи здравјето на срцето и потенцијално да помогне во намалувањето на крвниот притисок кога се консумира редовно. Истражувањата покажуваат дека маслиновото масло има придобивки за крвниот притисок благодарение на неговата висока содржина на мононезаситени масти и антиоксиданси (полифеноли). Овие супстанции помагаат во намалувањето на оксидативниот […]

Седењето подолги периоди по оброкот само по себе не е опасно, но може да влијае на варењето, нивото на енергија и метаболизмот, особено кога се комбинира со генерално седентарен начин на живот. Клучот не е еден час седење во изолација, туку што тоа значи во контекст на целиот ваш ден: намалено движење по оброкот и […]

Во време кога сè повеќе луѓе се загрижени за здравјето на срцето и крвните садови, малите промени во секојдневните навики можат да направат огромна разлика. Една од нив е скриена во утринската рутина – моментот кога повеќето луѓе посегнуваат по кафе без размислување. Меѓу многуте здрави алтернативи, особено се издвојува сокот од боровинки – пијалок […]

Колку пати сте имале чувство на глад доцна во ноќта? Иако знаете колку е нездраво, првото нешто по што посегнувате обично се грицки, чипс и брза храна. Сепак, добро е да се знае дека постојат намирници кои не се толку лоши за јадење навечер. Покрај зеленчукот и јаткастите плодови, постојат и некои видови сирење и […]

Доматите можат да изгледаат совршено, но честопати им недостасува вистински вкус. Сепак, постои едноставен трик што готвачите го користат за да го извлечат максимумот од секое парче. Ако купените домати никогаш не изгледаат како да го имаат тој богат, слатко-кисел вкус што го паметите, не сте сами. Многу готвачи често истакнуваат дека проблемот не е […]

Добрата скара не се случува кога месото се пече; сè започнува многу порано, за време на подготовката. Иако често се смета дека само квалитетот на месото е клучен, вистинскиот трик за сочен и вкусен залак е скриен во маринадата. Маринирањето не е напорно, но бара малку внимание и основно знаење. Комбинацијата од масло, зачини и […]

Купувањето замрзнат зеленчук е практичен начин секогаш да имате достапна хранлива и прифатлива храна. Покрај тоа што се исто толку здрави како и свежите, тие се достапни преку целата година, така што можете да уживате во вашите омилени вкусови дури и кога се надвор од сезона. Неговите придобивки неодамна ги истакна познатиот гастроентеролог д-р Вил […]