Исхрана – Страница 2

Дехидрацијата не е само жед! Темната урина, главоболките и заморот можат да бидат знаци дека не пиете доволно вода. Проверете ги симптомите на време. Многумина веруваат дека жедта е единствениот знак дека на телото му недостасува вода, но експертите предупредуваат дека дехидрацијата често започнува тивко и се манифестира преку симптоми што луѓето лесно ги мешаат […]

Дивото нане е растение кое со векови се користи во народната медицина за смирување на дигестивните проблеми. Шолја топол чај од нане е често првиот избор по масен ручек, бидејќи многумина веруваат дека помага при надуеност, грчеви и непријатност во стомакот. Зошто нането е толку ценето? Најпознатата состојка во нането е ментолот, соединение кое му […]

Без конзерванси, без додаден шеќер и со полн вкус – еве како да направите совршен сок од калинка во вашата кујна. Калинката е позната со векови како едно од најценетите овошја кога станува збор за здравјето и виталноста. Нејзините семки се полни со антиоксиданси, витамин Ц и растителни соединенија кои придонесуваат за зајакнување на имунитетот […]

Појадокот често се нарекува најважниот оброк во денот, но многу луѓе редовно го прескокнуваат поради нивниот зафатен животен стил. Иако повременото одложување на првиот оброк можеби не е проблем, експертите предупредуваат дека долгорочната навика за прескокнување на појадокот може да влијае на нивото на енергија, концентрацијата и хормоналната рамнотежа. По ноќниот сон, телото е без […]

Според овластениот ендокринолог д-р Британи Хендерсон, „најдобрата диета“ за оптимална благосостојба е сосема индивидуална работа. Сечие тело различно реагира на одредена храна, па затоа е тешко да се каже дека една диета или план за исхрана навистина надминува сè и одговара на секого. Ова е особено случај кога станува збор за здравјето на тироидната жлезда […]

Од сите видови чаеви што постојат (а ги има многу), црниот чај е меѓу најпопуларните. Кога не се пие сам, често служи како основа за популарни мешавини како чај, Ерл Греј, англиски појадок и друго. „Црниот чај е вид чај што потекнува од Кина и е направен од растението Camellia sinensis – истото растение од […]

Цревата играат важна улога за здравјето на целиот организам бидејќи влијаат на имунитетот, варењето, расположението и новата енергија, а одредена храна може да го подобри здравјето на цревата. Имено, се поголем број нутриционисти и лекари ја нагласуваат важноста на урамнотежена цревна флора и начините на кои таа може да се поддржи преку исхраната. Одредени намирници […]

Оризовите крекери стануваат сè попопуларни во фитнес диетите. Во умерени количини, тие можат да бидат здрави бидејќи содржат антиоксиданси и влакна, а кафеавите сорти нудат интегрални житарки и дополнителна хранлива вредност. Тие лесно можат да се вклопат во избалансирани оброци како лесна замена за класични закуски, особено за луѓе кои внимаваат на внесот на калории. […]

Во текот на потоплите месеци, комбинацијата од овошје и течност е вкусен начин за рехидрирање, а правењето смути може да биде погодок или промашување кога станува збор за хранливата вредност. Експертите за исхрана велат дека смутињата можат да бидат здрав избор ако се направени со хранливи состојки. Клучот е да се создаде избалансиран оброк, што […]

Во текот на жешките летни денови, водата не е единственото нешто што е важно, а овошјето може значително да придонесе за хидратација. Со зголемувањето на температурите, пиењето доволно течности станува уште поважно за одржување на здравјето. Покрај водата, храната исто така значително придонесува за хидратација, особено овошјето, кое содржи висок процент на вода, како и […]

Зошто црешите се одлични за здравјето? Кога станува збор за суперхрана, црешите често се засенети од попопуларните овошја. Сепак, ова мало црвено овошје има импресивен нутритивен ефект и бројни здравствени придобивки. Тие се богати со антиоксиданси, витамини и растителни соединенија кои можат позитивно да влијаат на спиењето, здравјето на срцето, функцијата на мозокот и закрепнувањето. […]

Некои видови протеини, како оние на база на млечни производи, имаат поголема веројатност да предизвикаат надуеност. Но, понекогаш, друга состојка во вашиот протеински шејк или плочка е причина за надуеност. Според Health, самиот протеин обично не е причина за надуеност. Сепак, консумирањето големи количини протеини или додадени состојки како шеќерни алкохоли, лактоза или влакна може […]

Дињата е освежително и хранливо овошје кое, покрај својот сладок вкус, нуди голем број здравствени придобивки. Богато е со витамини, минерали и моќни антиоксиданси кои можат да го поддржат здравјето на очите, срцето и имунолошкиот систем. Антиоксидантни и антиинфламаторни ефекти Дињата се богати со витамин А, витамин Ц, минерали и растителни соединенија кои дејствуваат како […]

Категорија: Исхрана

Дали пиете доволно вода дневно? Ова се скриените знаци на дехидратација

Спас за надуеност и тежина во стомакот: Расте покрај секоја ограда

Домашниот сок од калинка го освојува интернетот: Природен еликсир кој го зајакнува телото и може да се направи за само неколку минути

Како прескокнувањето на појадокот влијае на заморот и хормоните

Еве зошто треба да јадете два до три бразилски ореви дневно за ЗДРАВЈЕ НА ТИРОИДАТА ЖЛЕЗДА (но не повеќе од тоа!)

Одлична замена за кафе: Овој чај помага во варењето и хидратацијата, а исто така влијае и на крвниот притисок

Овие намирници го подобруваат здравјето на вашата цревна флора: Вклучете ги во вашата секојдневна исхрана

Дали оризовите крекери се навистина здрави: Сè попопуларниот диетален производ во исхраната

Кои состојки се препорачува да се додаваат во смутија?

10 овошја што моментално ја гаснат жедта: Доаѓаат високи температури, треба да ги јадете нон-стоп

Црешите не се само за колачи: Помагаат при несоница, го штитат срцето и мозокот

Се чувствувате подуени по консумирање протеини? Скриени состојки може да бидат причината

Јадењето диња може да донесе бројни придобивки за телото