Исхрана – Страница 3

Во текот на летните месеци и високите температури, на телото му е потребна дополнителна хидратација, а покрај внесувањето вода, одредени намирници исто така можат да играат важна улога. Овошјето и зеленчукот богати со вода му помагаат на телото да ги надомести изгубените течности, но и да обезбеди витамини, минерали и други хранливи материи неопходни за […]

Ако здравјето на мозокот ви е приоритет, веројатно веќе знаете дека намалувањето на внесот на шеќерна храна е една од најдобрите навики во исхраната што можете да ги имате. Иако повремената закуска е во ред, редовната консумација на шеќерна храна е поврзана со невроинфламација, што може да го зголеми ризикот од невродегенеративни заболувања како што […]

Не е сè забрането – но количината, фреквенцијата и изборот на слатки прават огромна разлика во контролата на шеќерот во крвта. Кога се дијагностицира инсулинска резистенција, една од првите грижи на пациентите станува прашањето: дали слатките мора целосно да се исклучат од исхраната? Иако не постои универзална забрана, експертите нагласуваат дека клучот е да се […]

Срцевите заболувања остануваат една од водечките причини за смрт, а клучот за одржување на кардиоваскуларното здравје често лежи во она што го внесуваме во нашите тела секој ден. Кардиолозите се согласуваат – одредени видови овошје можат драстично да го намалат ризикот од срцев удар и мозочен удар. Д-р Дејвид Мин истакнува четири намирници што треба […]

Многумина се соочуваат со чувство на тежина во желудникот, гасови и бавно варење, а промената на дневната рутина, намалената физичка активност и калоричните оброци често влијаат на работата на дигестивниот систем, па телото побавно се враќа на вообичаената рамнотежа. Имено, за решавање на дигестивните проблеми често се препорачуваат едноставни и природни методи кои можат да […]

Што треба да јадете, а што генерално да избегнувате? Промените во животниот стил, вклучувајќи ја исхраната и губењето на тежината, се главните начини за спречување и контрола на метаболички дисфункционален стеатохепатитис (MASLD), порано познат како неалкохолна масна болест на црниот дроб (NAFLD). MASLD се јавува кога маснотиите се натрупуваат во црниот дроб поради состојби како […]

Голем и масен вечерен оброк често може да предизвика горушица и рефлукс на киселина во текот на ноќта. Наместо веднаш да посегнете по различни препарати, неколку едноставни навики можат да помогнат тегобите да бидат многу поблаги. Проблемот се јавува неколку часа по јадењето. Додека седите или стоите, гравитацијата помага содржината на желудникот да се одржи […]

Ново истражување презентирано на годишниот состанок на Ендокриното друштво во Чикаго покажа дека целосното елиминирање на сахарозата од исхраната со малку маснотии може да има негативни ефекти врз здравјето на цревата и метаболизмот. Истражувачки тим предводен од д-р Рашид Ахмад од Институтот за дијабетес Дасман во Кувајт следел две групи глувци 16 недели. Едната група […]

Сокот од цвекло може да биде корисен утрински пијалок за луѓе со висок крвен притисок, според нутриционистите. Според нутриционистот Киран Кембел, кој разговараше со Eating Well, нитратите во цвеклото се претвораат во азотен оксид во телото, што ги опушта и шири крвните садови. Кембел вели: „Сокот од цвекло може да го стимулира производството на азотен […]

По обилниот оброк, многу луѓе само сакаат да се релаксираат на каучот, но експертите велат дека едноставна промена во рутината може да помогне да се одржат нивоата на шеќер во крвта во здрави граници. Нивото на гликоза во крвта често се зголемува по оброците, особено оние богати со јаглехидрати. Мајк Скарлатос, диететичар за дијабетес, објаснува […]

Правилното складирање на храната, особено месото, е исклучително важно за зачувување на нејзиниот квалитет и здравје. Иако замрзнувањето го продолжува рокот на траење, секој вид месо има одреден временски период во кој може безбедно да се чува во замрзнувач. Многу домаќинки го ставаат месото во замрзнувач откако ќе го купат, но често се поставува прашањето […]

Дали сте една од оние луѓе кои бараат утеха во слатки во овие денови? Откријте подобри алтернативи кои ќе го нахранат вашето тело и ќе ја ублажат непријатноста. Менструацијата е период кога телото претрпува бројни хормонални промени кои можат да влијаат на расположението, енергијата, апетитот и нивоата на непријатност. Многу жени посегнуваат по чоколадо, чипс […]

Едноставен трик со сода бикарбона или сол е најпрактичното решение за време на сезоната на цреши, бидејќи на тој начин тие можат да останат свежи со денови, а нема да бидат црвливи.Сезоната на цреши започна, но многумина се соочуваат со непријатен проблем – црви во овошјето што можат да го расипат целото уживање во ова […]

Категорија: Исхрана

Јадењето на овие намирници може да ви помогне да се разладите за време на летните горештини

Еве што се случува со вашиот мозок кога јадете банани

Инсулинска резистенција и слатки: Колку сладок грев е всушност дозволен?

ТИЕ ГО ШТИТАТ СРЦЕТО КАКО НИКОЈ ДРУГ: Ова се четири вида овошје што ги препорачуваат кардиолозите за здравјето на крвните садови!

Пиењето на овој топол пијалок може да ви помогне да се ослободите од надуеност и да го подобрите варењето на храната

Нема подобра храна за замастен црн дроб од ова: Овие намирници можат да ги подобрат наодите за неколку недели.

Имате киселини по оброкот? Стариот трик на нашите баби го намалува горушицата без лекови

Добри вести за љубителите на слатки: Избегнувањето шеќер може да ги наруши цревата и метаболизмот

Имате висок крвен притисок? Нутриционистите препорачуваат да го започнете утрото со овој пијалок

ЕДНА НАВИКА ПО ОБРОК ЗНАЧИТЕЛНО ВЛИЈАЕ ВРЗ ШЕЌЕРОТ ВО КРВТА: Лекарите ја препорачуваат на сите

Замрзнатото месо има рок на траење: Еве колку долго може да се чува во замрзнувач

Зошто чоколадото и чипсот не се добар избор за време на менструацијата

Додадете една лажичка од ова во црешите и гледајте како се случува чудо: Нема да бидат црвливи и ќе останат свежи