Категорија: Исхрана

Ако одеднаш почувствувате топлина, црвенило во ушите, гадење, вртоглавица или дури и мала вртоглавица по оброкот, ова не е нормална ситост. Ова е телесна реакција која има јасни физиолошки причини. Варењето е сложен процес кој бара прераспределба на крвта, хормоните и нервните сигнали. Кај некои луѓе, овој механизам не работи оптимално, па затоа телото реагира […]

Јадењето специфична разновидност на свежа храна секој ден, наместо само пет порции овошје и зеленчук, може да биде клучно за одржување на здравјето на срцето, сугерира ново истражување. Научниците велат дека не сите намирници се создадени еднакви, поради што многу луѓе не внесуваат доволно важна хранлива материја позната како флаваноли во нивната исхрана. Според експертите, […]

Сезоната на свеж зеленчук започна, а тиквичките сè повеќе го заземаат своето место на трпезите. Лесни се за подготовка, имаат благ вкус и можат да се вклучат во широк спектар на јадења, но нивната вистинска вредност лежи во нивниот богат нутритивен состав. Тие се полни со витамини, минерали и растителни соединенија кои можат да имаат […]

Природните шеќери од овошјето и зеленчукот доаѓаат со хранливи материи и влакна, кои го забавуваат варењето и помагаат во стабилизирање на нивото на шеќер во крвта. Прекумерната консумација на рафинирани шеќери е поврзана со зголемен ризик од срцеви заболувања и заболувања на црниот дроб. Природните шеќери, како оние што се наоѓаат во овошјето, зеленчукот и […]

Ако се подготвувате за напорен тренинг, чаша сок од цвекло може да биде токму она што ви треба за да го извлечете максимумот од вашиот тренинг. Новите истражувања покажуваат дека пиењето сок од цвекло околу два и пол часа пред вежбање може да ги подобри перформансите и да го забрза закрепнувањето. Неодамнешните студии покажаа дека […]

Летото е време кога најчесто се бара свежо овошје и зеленчук, а лубеницата е речиси секогаш меѓу најпопуларните избори. Освен што го освежува и хидрира телото за време на високи температури, нејзината сочност и сладост ја прават идеален летен десерт. Сепак, изборот на зрела и вкусна лубеница често може да биде предизвикувачки. Многумина барем еднаш […]

Брзиот живот, стресот и тешката храна што ја јадеме во текот на денот се главните виновници за несоница, висок крвен притисок и проблеми со желудникот. Наместо да посегнуваат по тешки лекови пред спиење, нашите баби секогаш имале природно и докажано решение од оставата што го смирува целото тело. Чаша млака вода измешана со лажичка домашен […]

Дехидрацијата не е само жед! Темната урина, главоболките и заморот можат да бидат знаци дека не пиете доволно вода. Проверете ги симптомите на време. Многумина веруваат дека жедта е единствениот знак дека на телото му недостасува вода, но експертите предупредуваат дека дехидрацијата често започнува тивко и се манифестира преку симптоми што луѓето лесно ги мешаат […]

Дивото нане е растение кое со векови се користи во народната медицина за смирување на дигестивните проблеми. Шолја топол чај од нане е често првиот избор по масен ручек, бидејќи многумина веруваат дека помага при надуеност, грчеви и непријатност во стомакот. Зошто нането е толку ценето? Најпознатата состојка во нането е ментолот, соединение кое му […]

Без конзерванси, без додаден шеќер и со полн вкус – еве како да направите совршен сок од калинка во вашата кујна. Калинката е позната со векови како едно од најценетите овошја кога станува збор за здравјето и виталноста. Нејзините семки се полни со антиоксиданси, витамин Ц и растителни соединенија кои придонесуваат за зајакнување на имунитетот […]