Исхрана – Страница 5

Појадокот често се нарекува најважниот оброк во денот, но многу луѓе редовно го прескокнуваат поради нивниот зафатен животен стил. Иако повременото одложување на првиот оброк можеби не е проблем, експертите предупредуваат дека долгорочната навика за прескокнување на појадокот може да влијае на нивото на енергија, концентрацијата и хормоналната рамнотежа. По ноќниот сон, телото е без […]

Според овластениот ендокринолог д-р Британи Хендерсон, „најдобрата диета“ за оптимална благосостојба е сосема индивидуална работа. Сечие тело различно реагира на одредена храна, па затоа е тешко да се каже дека една диета или план за исхрана навистина надминува сè и одговара на секого. Ова е особено случај кога станува збор за здравјето на тироидната жлезда […]

Од сите видови чаеви што постојат (а ги има многу), црниот чај е меѓу најпопуларните. Кога не се пие сам, често служи како основа за популарни мешавини како чај, Ерл Греј, англиски појадок и друго. „Црниот чај е вид чај што потекнува од Кина и е направен од растението Camellia sinensis – истото растение од […]

Цревата играат важна улога за здравјето на целиот организам бидејќи влијаат на имунитетот, варењето, расположението и новата енергија, а одредена храна може да го подобри здравјето на цревата. Имено, се поголем број нутриционисти и лекари ја нагласуваат важноста на урамнотежена цревна флора и начините на кои таа може да се поддржи преку исхраната. Одредени намирници […]

Оризовите крекери стануваат сè попопуларни во фитнес диетите. Во умерени количини, тие можат да бидат здрави бидејќи содржат антиоксиданси и влакна, а кафеавите сорти нудат интегрални житарки и дополнителна хранлива вредност. Тие лесно можат да се вклопат во избалансирани оброци како лесна замена за класични закуски, особено за луѓе кои внимаваат на внесот на калории. […]

Во текот на потоплите месеци, комбинацијата од овошје и течност е вкусен начин за рехидрирање, а правењето смути може да биде погодок или промашување кога станува збор за хранливата вредност. Експертите за исхрана велат дека смутињата можат да бидат здрав избор ако се направени со хранливи состојки. Клучот е да се создаде избалансиран оброк, што […]

Во текот на жешките летни денови, водата не е единственото нешто што е важно, а овошјето може значително да придонесе за хидратација. Со зголемувањето на температурите, пиењето доволно течности станува уште поважно за одржување на здравјето. Покрај водата, храната исто така значително придонесува за хидратација, особено овошјето, кое содржи висок процент на вода, како и […]

Зошто црешите се одлични за здравјето? Кога станува збор за суперхрана, црешите често се засенети од попопуларните овошја. Сепак, ова мало црвено овошје има импресивен нутритивен ефект и бројни здравствени придобивки. Тие се богати со антиоксиданси, витамини и растителни соединенија кои можат позитивно да влијаат на спиењето, здравјето на срцето, функцијата на мозокот и закрепнувањето. […]

Некои видови протеини, како оние на база на млечни производи, имаат поголема веројатност да предизвикаат надуеност. Но, понекогаш, друга состојка во вашиот протеински шејк или плочка е причина за надуеност. Според Health, самиот протеин обично не е причина за надуеност. Сепак, консумирањето големи количини протеини или додадени состојки како шеќерни алкохоли, лактоза или влакна може […]

Дињата е освежително и хранливо овошје кое, покрај својот сладок вкус, нуди голем број здравствени придобивки. Богато е со витамини, минерали и моќни антиоксиданси кои можат да го поддржат здравјето на очите, срцето и имунолошкиот систем. Антиоксидантни и антиинфламаторни ефекти Дињата се богати со витамин А, витамин Ц, минерали и растителни соединенија кои дејствуваат како […]

874459_71931-banana-shutterstock-375477457-orig_orig.webp

Бананата од замрзнувачот стана хит меѓу љубителите на здравата исхрана: Еве зошто многумина ја јадат токму вака Бананите се едно од најпопуларните овошја во светот и често се наоѓаат во менито како брза и здрава ужина. Сепак, малкумина знаат дека самото замрзнување може да ги промени нивните својства и да ги направи уште покорисни за […]

Кафето е неопходен дел од секојдневниот живот во многу домови, а босанското и турското кафе заземаат посебно место. Иако имаат заеднички корени и се подготвуваат во ѓезве, разликите во процесот на нивно правење им даваат посебен идентитет, вкус и традиција. Многумина веруваат дека станува збор за ист вид пијалок, но љубителите на кафе истакнуваат дека […]

Дали знаете кое е поздраво, праските или касијата? Еден многу важен витамин е клучот! Лето. Пазар. Тој прекрасен, сладок мирис што се шири низ тезгите и едноставно ве влече за ракавот. Признајте, и вие се соочувате со истата дилема секоја година – дали да ставите кадифени, сочни праски или помали, миризливи кајсии во вашата кошничка? […]

Категорија: Исхрана

Како прескокнувањето на појадокот влијае на заморот и хормоните

Еве зошто треба да јадете два до три бразилски ореви дневно за ЗДРАВЈЕ НА ТИРОИДАТА ЖЛЕЗДА (но не повеќе од тоа!)

Одлична замена за кафе: Овој чај помага во варењето и хидратацијата, а исто така влијае и на крвниот притисок

Овие намирници го подобруваат здравјето на вашата цревна флора: Вклучете ги во вашата секојдневна исхрана

Дали оризовите крекери се навистина здрави: Сè попопуларниот диетален производ во исхраната

Кои состојки се препорачува да се додаваат во смутија?

10 овошја што моментално ја гаснат жедта: Доаѓаат високи температури, треба да ги јадете нон-стоп

Црешите не се само за колачи: Помагаат при несоница, го штитат срцето и мозокот

Се чувствувате подуени по консумирање протеини? Скриени состојки може да бидат причината

Јадењето диња може да донесе бројни придобивки за телото

Ставете банана во замрзнувач преку ноќ: Едноставен трик што помага во варењето и ве држи сити подолго време

Која е разликата помеѓу босанското и турското кафе: Клучот е во методот на подготовка

Праска или кајсија: Што е подобро за вашето здравје? Еден витамин е разликата!