Категорија: Исхрана

Суровиот зеленчук често се фалат со својата хранлива вредност, но зготвениот зеленчук понекогаш може да биде похранлив. Храната што е похранлива кога е зготвена вклучува аспарагус, моркови, спанаќ и домати. Готвењето не секогаш ја намалува количината на антиоксиданси, витамини и минерали. Во некои случаи, дури може да ја зголеми нивната достапност за телото, според списанието […]

Наместо тешки оброци што го заморуваат телото, нутриционистите советуваат да се премине на лесно сварлива храна што природно го лади телото и спречува дехидрација. Кога летните горештини ќе го достигнат својот врв, правилно избалансираната исхрана станува клучен сојузник во зачувувањето на енергијата и здравјето. Храна што природно лади и хидрира За да се избегне топлотен […]

Експертот за метаболизам ги сподели своите три совети за губење на вишокот килограми преку изборот на правилна и насочена исхрана. Џастин Наулт е тренер за исхрана кој им помага на луѓето да го забрзаат метаболизмот и „да изгубат тежина со јадење повеќе“. Во неодамнешното видео на „TikTok“, кое доби повеќе од два милиони прегледи, тој […]

Воздухот и чистите бели дробови се неопходни за да живееме. Нутриционистката Бранка Мирковиќ објаснува што влијае на квалитетот на нашиот живот. – Астма, хронична опструкција на белите дробови, воспаленија можат многу да влијаат на квалитетот на животот. Истражувањата покажаа дека освен модификација на животниот стил, неопходна е и промена во исхраната, а тоа може значително […]

По неколку часа сон, телото природно губи течности, поради што многу експерти препорачуваат денот да се започне со чаша вода. Добрата хидратација може да придонесе за подобра концентрација, полесно будење и правилно функционирање на телото. Иако водата не е чудотворен лек, таа му помага на телото да ги надополни изгубените течности и да се подготви […]

Отсекувањето на врвот од страната на стеблото и триењето на краставицата може да помогне во намалувањето на непријатната горчина. Краставиците се неопходна состојка во многу салати, а покрај тоа што се полни со вода и минерали, тие се исто така лесни за варење. Сепак, горчината на некои краставици може да го расипе вкусот на салатата. […]

Ако сакате да се чувствувате поенергично и подготвени да се справите со вашите дневни задачи – без постојано да се потпирате на шолја по шолја кафе – можеби е време да размислите повторно кога внесувате најмногу калории. Додека многу луѓе ги чуваат своите големи оброци за ручек, нутриционистите и здравствените експерти препорачуваат спротивен пристап: јадете […]

Лубеницата е едно од најпопуларните летни овошја, но како и секое друго овошје, може да се расипе. Затоа е важно да ги препознаете знаците што укажуваат дека повеќе не е безбедно за јадење. Ако вашата лубеница веќе некое време стои во вашата кујна или фрижидер, внимавајте на неколку промени што би можеле да укажуваат дека […]

Тајната за совршена пченка не е во времето на готвење, туку во подготовката пред да ја ставите во тенџерето. Сварената пченка е задолжителен летен десерт, но многу луѓе сè уште веруваат дека кочаните треба да се готват речиси еден час. Искусните готвачи, сепак, тврдат дека тоа не е потребно и дека, со еден едноставен трик, […]

Лутината воопшто не е вкус, туку реакција на болка што ги шири крвните садови, мозокот ја ублажува оваа болка со ендорфини, па затоа чувствуваме еуфорија откако јадеме зачинета храна, а умерено зачинетата храна е супер разладувачка на топлина. Првиот залак е само вовед, со вториот започнува пецкањето, а набргу потоа носот тече, челото се поти […]

Експертите препорачуваат јадење црвено или црно грозје еден час пред спиење и ќе ја почувствувате разликата уште првата вечер. Сè повеќе луѓе денес страдаат од несоница, а лекарите предупредуваат дека модерната рутина, стресот и светлината од екранот го оневозможуваат исклучувањето на мозокот навечер. Експертите препорачуваат јадење црвено или црно грозје еден час пред спиење и […]

Кромидот е неопходна состојка во подготовката на бројни јадења и често претставува основа за чорби, гулаш, сосови и други омилени јадења. Иако повеќето луѓе ги подготвуваат на ист начин, еден едноставен трик може да го подобри нивниот вкус и да им даде на јадењата побогата арома. Имено, пред да го додадете кромидот, загрејте малку масло, […]

Од TikTok и Instagram до менијата на најпознатите кафулиња, ладната мача стана еден од најбараните пијалоци ова лето. Нејзината препознатлива зелена боја, освежителниот вкус и репутацијата како „поздрава алтернатива на кафето“ ја направија омилен избор меѓу љубителите на здрав начин на живот, како и кај оние кои едноставно сакаат да пробаат нови трендови. Сепак, дали […]