Оваа диета трае еден месец и менито е едноставно. Секој ден се јаде по цел ден, и тоа само онаа намирница која е наведена за тој ден. Менито е направено за единаесет дена и по првата употреба потребно е повторно да се повтори уште 2 пати, така што диетата вкупно трае 33 дена. За што подобар резултат од диетата, потребно е да се јаде само до 18 часот, потоа ништо повеќе. За време на диетата може да се пие кафе или чај во неограниечни количини, засладена по желба со вештачки засладувачи, но најдобро е да се пие обична вода.
1. ден – варен зеленчук (свежо или варено без масло: морков, зелка (зеље), домати)
2. ден – варено месо (виршли или телешко)
3. ден – варен компир
4. ден – јогурт
5. ден – варени јајца (најмногу 9)
6. ден – овошје (мешано)
7. ден – супа од кесички
8. ден – варено месо
9. ден – варен ориз
10. ден – овошје (мешано)
11. ден – варен компир + јогурт