1.Мит: Желбата за храна е неизбежна и е составен дел од животот
Факт: Желбата за храна може да биде знак на дехидратација
Ова се случува кога мозокот испраќа сигнали без разлика дали сте жедни или гладни, така да треба прво да дознаете дали сте навистина гладни. Најдобро прво да се одлучите за чаша вода и да му дадете на телото време да процесира што добило. Ако сеуште сте гладни и не можете да се контролирате, пробајте со диета со коцки мраз, која се состои од мраз и билни растенија. Кога се консумира активната состојка П57 се ослободува крвотокот и се намалува гладот и опсесивното размислување за храната.
2.Мит: Кога сте на диета, алкохолот е забранет
Факт: Нашиот црн дроб е многу моќен орган кој може да процесира 2 чаши пиво/вино или 1 коктел дневно, а тоа да не се одрази на вашата тежина.
Повремениот пијалок со оброкот е сосема прифатливо, но држете ја ситуацијата под контрола. Алкохол во телото се однеусва слично како шеќерот и мастите- затоа прилагодете го вашиот пијалок за време на оброкот. Со други зборови- прескокнете го лебот ако се одлучите за чаша вино.
3.Мит: Јаглените хидрати се непријател
Факт: Тестенини, компир и леб не ве здебелуваат, станува збор за големината на порција која ја консумирате
Порцијата тестенини треба да содржи половина од ќесата, меѓутоа во ресторан ви даваат три пати повеќе. Но, немојте да се прејадувате со јаглехидрати и секогаш мешајте го со зеленчук и малку масна храна за одржување рамнотежа на протеини.
4.Мит:Се додека вежбате можете да јадете што сакате и нема да се здебелите
Факт: Вежбање е најдобро што можете да му го дадете на вашето тело, го подобрува расположението, и ви дава енергија
Но, вежбањето само по себе не доведува до намалување на тежината. Губењето на тежина се постигнува и одржува со здрав начин на живот и дневна доза на калории – морате да согорувате повеќе калории пред да ги внесете, а да не спомнуваме дека важбањето го зголемува апетитот.
5.Мит: Оревите здебелуваат и треба да ги избегнувате
Факт: Кикириките ќе ве држат два часа повеќе од било која друга храна и ако ги консумирате во вистинска количина може да помогне во губење на килограмите
Вистина е дека оревите се здрава опција, бидејќи содржат моно заситени масти, кои можат да помогнат во намалување на холестерол во крвта бидејќи се преполни со влакна,протеини, витамин Е, фолна киселина, магнезиум, бакар и антиоксиданси.