Тиква
Тиквата е преполна со каротеноиди, кои помагаат во борба против штетните и слободни радикали. Покрај тоа, богата е со железо, цинк и растителни влакна.
Јаболка
Апсолутна класика кога станува збор за здрава исхрана. Јаболката содржи витамин Ц кој е неопходен за здрави коски и зајакнување на имунитетот во текот на студеното време. Влакната на ова овошје помага во одржувањето на здраво варење, а јаболката е полна и со антиоксиданси.
Печен орев
Печениот орев е полн со масти кои се добри за нашето срце, а исто така се и многу хранливи. Совршени се како ужина во текот на утрото или попладне.
Брусница
Овие мали плодови се фантастичен извор на антоцијани , антиоксиданси кои помагаат за здраво срце. Антоцијаните се наоѓаат во црвеното вино и во чајот.
Смоква
Смоквата содржи многу влакна, кои ги влече токсините од нашето тело. Полни се со калиум кои докажано помага во контролирање на високиот крвен притисок.