Тешка храна
Свежото време секако дека го отвара апетитот, а со доаѓањето на есен ни доаѓа и апетит. Зелка, грав, разновидна вкусна пита и торта само се мал дел кои го збогатуваат есенското мени, кои за момент можете да покачите килограми.
Решение-нема причина зашто да не уживате во храната, но мора да бидете умерени во конзумирањето. Смалете ги порциите.
Смалена активност
Нормално е дека за време на летото имаме многу активности бидејќи повеќето од времето го поминуваме надвор од дома.
Решение- не ги тргајте на страна физичките активности, преселете ги и во внатрешниот затворен простор.
Ладно време- зголемен апетит
Не станува збор за ПМС – туку за зголемениот апетит кој со паѓањето на температурата го зголемува апетитот и храната станува гориво кое не загрева во ладното време.
Решение- не дозволувајте да ви биде ладно. Облечете се повеќе, послепладне покрај телевизор земете си ќебе, а што се однесува до храната, кога ќе почуствувате глад земете лешник или бадеми.