Диетата 3Д се состои од три степени. Во првиот степен се примаат 800 калории на ден. Вториот степен се примаат 1200 калории, а третиот степен консумирате дневно 1600 калории. Секој степен трае по една седмица. За да се запази стројната нова фигура, не треба да се надминат спомнатите 1600 калории дневно и понатака, кога диетата ќе заврши. Диетата има свои основни правила:
– Белковини и само белковини, при тоа единствено од риба и морски плодови. Никакво месо, освен бело пилешко.
– На ден да се пие најмалку 2 литри вода, вклучувајќи и билкови чајеви.
– По време на диетата движете се повеќе и спортувајте.
– Користете свежи продукти, не замрзнати. Конзервираната храна е забранета.
Со диетата се намалуваат и до 5 килограми неделно. Овој режим на исхрана го намалува и нивото на холестерол.
Во текот на денот, треба да јадете две свежи сезонски салата. Овошје исто така, но со исклучок на банани и грозје. Најдобро би било ако изберете ананас и грејпфрут, како и зелен чај. Наутро денот започнете го со овесни јатки и јогурт. Ручекот и вечерата се состојат од риба или пилешко на скара со голема сезонска салата.