Англиската диета предлага три варијанти за менито:
За 1-2 ден,
За 3-4 ден,
За 5-6 ден,
После тоа менито од 3-4 и 5-6 ден се повторува наизменично. Диетата е доволно строга и монотона, поради што се препорачува консумација на мултивитамини. Со стриктно исполнување на режимот, сигурно ќе намалите 9 килограми. Меѓутоа не треба да се повторува често, бидејќи е голем стрес за организмот.
Менито за 1-2 ден. (млечни производи)
8.00 – чаша млеко и парче полнозрнест леб.
13.00 – пресно млеко една чаша.
16.00 – млеко и парче полнозрнест леб.
19.00 – чаша млеко.
Пред легнување чаша доматен сок.
Менито за 3-4 ден. (месо)
8.00 – кафе без шеќер, парче полнозрнест леб, 10 гр путер, 15 гр мед.
13.00 – зеленчукова супа, 200 гр варено пилешко или риба, малку грашок и парче полнозрнест леб.
16.00 – млеко или чај со лажица мед.
19.00 – две јајца или 50 гр сирење и парче леб.
Менито за 5-6 ден (овошје и зеленчук)
8.00 – 2 портокали или 2 јаболка.
13.00 – зеленчукова супа, свежа салата и парче леб.
16.00 – овошје по избор, без банани.
19.00 – свежа салата, чај или млеко со мед.
Во последниот ден на диетата преминувате кон млечниот режим. Лебот се препорачува да биде препечен.